Leo_Hu 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leo_Hu 雲林
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半馬 | 01:33:03 | 04:24/km | 第12半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:33:03
總名次	24 / 1232
分組名次	5 / 331
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45"

00:44'10"

10 km

(00:44'10")

00:22'25" (+00'40")

15 km

(01:05'58")

00:21'48" (+00'03")

00:44'22" (+00'12")

20 km

(01:28'32")

00:22'34" (+00'49")

Finish

(01:33:03)

日期: 2017-07-16 06:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 完賽獎牌客製化很讚~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 308.06 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李宜澤, 陳朝榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'12"	00:08'41"
3	04'15"	00:12'56"
4	04'26"	00:17'22"
5	04'23"	00:21'45"
6	04'21"	00:26'06"
7	04'38"	00:30'44"
8	04'29"	00:35'13"
9	04'27"	00:39'40"
10	04'30"	00:44'10"
11	04'34"	00:48'44"
12	04'14"	00:52'58"
13	04'15"	00:57'13"
14	04'25"	01:01'38"
15	04'20"	01:05'58"
16	04'31"	01:10'29"
17	04'32"	01:15'01"
18	04'29"	01:19'30"
19	04'29"	01:23'59"
20	04'33"	01:28'32"
21	04'21"	01:32'53"
21.1	03'46"	01:33'12"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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