黃昭耀 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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半馬 | 02:07:52 | 06:03/km | 第8半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:07:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2017-07-16 08:00 - 卡路里: 1306 Cal

這場狀況不好！開跑不到3K配速就一直狂掉，感覺像漏風的氣球一樣，一整個沒力氣跑，賽前為了惡補兩週前背痛時的空窗期，連續跑了五天的課表，結果就是沒有足夠的恢復，自食惡果！最終成績2:07:52完賽，已經很久沒跑超過2小時的時間了…，是該好好檢討一下後續的練習了。

賽前宣言: 衝!

賽後評分: 補給食物是其次，飲料水要充足才是重點！
給 3 星

7月累積里程 : 208.56 km

亞瑟士虎走４累積 : 841.4 km

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鍾明志, 丁建安和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

菜恭喜完賽，天氣太熱了，好好休息一下，在從新開始練習。

2017-07-16 21:51 ·

林尹雅恭喜完賽

2017-07-16 21:57 ·

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