lanew 2017/07/23 訓練日誌

lanew 高雄
ID 113650

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lanew

100.0 km | 03:09:38 | 31.6 km/h

左營單車－挑戰百里

官方成績
日期	2017-07-23
成績	03:09:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

lanew

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'57")

00:08'57" (+01'06")

00:17'50" (+01'59")

10 km

(00:17'50")

00:08'53" (+01'02")

15 km

(00:25'41")

00:07'51"

00:15'51"

20 km

(00:33'41")

00:08'00" (+00'09")

25 km

(00:43'05")

00:09'24" (+01'33")

00:17'37" (+01'46")

30 km

(00:51'18")

00:08'13" (+00'22")

35 km

(01:00'36")

00:09'18" (+01'27")

00:19'24" (+03'33")

40 km

(01:10'42")

00:10'06" (+02'15")

45 km

(01:22'57")

00:12'15" (+04'24")

00:27'31" (+11'40")

50 km

(01:38'13")

00:15'16" (+07'25")

55 km

(01:47'09")

00:08'56" (+01'05")

00:18'19" (+02'28")

60 km

(01:56'32")

00:09'23" (+01'32")

65 km

(02:05'17")

00:08'45" (+00'54")

00:17'40" (+01'49")

70 km

(02:14'12")

00:08'55" (+01'04")

75 km

(02:27'59")

00:13'47" (+05'56")

00:22'15" (+06'24")

80 km

(02:36'27")

00:08'28" (+00'37")

85 km

(02:48'24")

00:11'57" (+04'06")

00:23'11" (+07'20")

90 km

(02:59'38")

00:11'14" (+03'23")

95 km

(03:09'38")

00:10'00" (+02'09")

00:00'00"

Finish

(03:09:38)

日期: 2017-07-23 06:37 - 總爬升: 568 m - 踏頻: 79 - 卡路里: 3566 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

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賽後評分: 台28的路線很有挑戰性
給 4 星

7月累積里程 : 494.34 km

Giant DEFY1

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭朝彬, PaulSun 和其他 7 人說推

留言

PaulSun 阿牛騎太快了喔... 恭喜完賽!

2017-07-25 13:46 ·

1 個人推

lanew 同學早
跟著集團騎
輕鬆愉快

2017-07-26 06:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	30.8	79	-0.5 %
2	25.9	68	-2.5 %
3	37.1	84	-1.7 %
4	39.1	89	1.8 %
5	39.1	92	1.0 %
6	36.0	91	-0.9 %
7	29.5	91	2.5 %
8	34.6	99	3.6 %
9	34.0	83	-2.2 %
10	35.6	99	1.2 %
11	41.9	87	-0.8 %
12	39.6	82	-0.6 %
13	37.5	76	1.2 %
14	38.3	81	-1.2 %
15	34.6	61	2.2 %
16	34.3	74	1.7 %
17	38.3	81	1.5 %
18	35.3	71	2.8 %
19	41.4	94	-1.1 %
20	39.1	84	1.3 %
21	31.9	58	2.1 %
22	35.3	85	-0.3 %
23	32.7	69	1.3 %
24	29.8	78	2.0 %
25	30.5	82	3.2 %
26	37.9	77	-1.2 %
27	39.1	88	-0.9 %
28	32.4	88	-0.6 %
29	37.1	98	-0.6 %
30	36.7	91	-0.5 %
31	38.3	96	1.2 %
32	32.1	88	1.4 %
33	31.0	84	1.8 %
34	31.6	90	3.6 %
35	29.5	98	-0.5 %
36	27.3	92	1.4 %
37	40.9	82	-2.8 %
38	22.0	79	4.0 %
39	29.0	85	-1.6 %
40	36.7	66	-2.8 %
41	31.0	70	-1.8 %
42	19.4	57	4.6 %
43	20.9	70	3.4 %
44	20.8	71	4.2 %
45	40.9	82	-3.9 %
46	12.7	59	7.4 %
47	20.8	66	4.7 %
48	51.4	60	-6.2 %
49	20.8	72	3.3 %
50	16.7	41	-5.8 %
51	49.3	38	-6.0 %
52	32.4	62	-4.4 %
53	30.0	74	4.0 %
54	28.3	77	-2.2 %
55	34.3	91	1.3 %
56	33.0	84	6.6 %
57	31.0	88	-3.8 %
58	28.1	89	4.3 %
59	34.3	81	-1.4 %
60	34.3	92	-1.3 %
61	31.3	69	-0.9 %
62	36.0	73	-1.2 %
63	34.3	85	1.3 %
64	36.0	96	-1.8 %
65	34.3	96	2.6 %
66	35.6	85	-2.2 %
67	36.4	96	2.0 %
68	34.3	87	-1.0 %
69	33.6	88	2.0 %
70	29.3	93	-1.6 %
71	25.4	73	2.5 %
72	23.5	83	1.8 %
73	23.7	84	1.9 %
74	23.2	63	2.8 %
75	16.0	69	5.8 %
76	31.3	67	-7.0 %
77	46.2	81	-2.7 %
78	40.9	76	-2.0 %
79	31.6	80	-1.1 %
80	31.9	77	-1.4 %
81	31.3	85	-1.4 %
82	31.3	72	-1.0 %
83	23.7	54	-1.6 %
84	19.1	66	5.0 %
85	24.5	68	-3.3 %
86	27.1	76	1.8 %
87	29.5	84	-0.9 %
88	20.0	70	6.3 %
89	28.3	75	-2.9 %
90	32.1	87	-0.8 %
91	29.0	79	1.4 %
92	20.6	72	-2.3 %
93	32.7	78	1.7 %
94	26.1	77	-1.1 %
94.4	23.9	77	-0.5 %