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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:08:22
|
05:53/km
|
第33馬
2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-11-24
成績
04:08:22
總名次
432 / -
分組名次
107 / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'20")
00:29'20" (+01'55")
00:57'24" (+02'02")
10 km
(00:57'24")
00:28'04" (+00'39")
15 km
(01:24'53")
00:27'29" (+00'04")
00:55'22"
20 km
(01:52'46")
00:27'53" (+00'28")
25 km
(02:20'11")
00:27'25"
00:56'06" (+00'44")
30 km
(02:48'52")
00:28'41" (+01'16")
35 km
(03:18'58")
00:30'06" (+02'41")
01:04'56" (+09'34")
40 km
(03:53'48")
00:34'50" (+07'25")
Finish
(04:08:22)
日期:
2013-11-24 06:00
-
總爬升:
167 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'38" (+01'30")
1001 / 1001
2
05'47"
(12'26")
05'45" (+00'37")
1004 / 2006
3
05'37"
(18'03")
05'36" (+00'28")
1000 / 3007
4
05'40"
(23'43")
05'36" (+00'28")
1009 / 4017
5
05'42"
(29'25")
05'43" (+00'35")
996 / 5013
展開計圈分析
6
05'59"
(35'24")
05'59" (+00'51")
999 / 6013
7
05'24"
(40'48")
05'23" (+00'15")
1001 / 7014
8
05'27"
(46'15")
05'27" (+00'19")
999 / 8013
9
05'41"
(51'56")
05'37" (+00'29")
1009 / 9023
10
05'40"
(57'36")
05'36" (+00'28")
1009 / 10032
11
05'36"
(01:03'12")
05'33" (+00'25")
1007 / 11040
12
05'26"
(01:08'38")
05'24" (+00'16")
1004 / 12045
13
05'21"
(01:13'59")
05'20" (+00'12")
1000 / 13045
14
05'18"
(01:19'17")
05'18" (+00'10")
997 / 14043
15
05'54"
(01:25'11")
05'49" (+00'41")
1013 / 15057
16
05'43"
(01:30'54")
05'42" (+00'34")
1002 / 16059
17
05'34"
(01:36'28")
05'33" (+00'25")
1002 / 17061
18
05'36"
(01:42'04")
05'36" (+00'28")
999 / 18060
19
05'36"
(01:47'40")
05'33" (+00'25")
1007 / 19068
20
05'28"
(01:53'08")
05'26" (+00'18")
1003 / 20072
21
05'10"
(01:58'18")
05'08"
1003 / 21075
22
05'34"
(02:03'52")
05'32" (+00'24")
1004 / 22080
23
05'38"
(02:09'30")
05'38" (+00'30")
999 / 23079
24
05'31"
(02:15'01")
05'26" (+00'18")
1012 / 24092
25
05'38"
(02:20'39")
05'39" (+00'31")
996 / 25088
26
05'32"
(02:26'11")
05'27" (+00'19")
1013 / 26102
27
05'50"
(02:32'01")
05'49" (+00'41")
1001 / 27104
28
05'43"
(02:37'44")
05'42" (+00'34")
1002 / 28107
29
05'49"
(02:43'33")
05'46" (+00'38")
1005 / 29113
30
05'57"
(02:49'30")
05'56" (+00'48")
1000 / 30113
31
06'02"
(02:55'32")
06'01" (+00'53")
1002 / 31115
32
05'46"
(03:01'18")
05'45" (+00'37")
1000 / 32116
33
05'58"
(03:07'16")
05'55" (+00'47")
1008 / 33124
34
06'12"
(03:13'28")
06'12" (+01'04")
998 / 34122
35
06'14"
(03:19'42")
06'15" (+01'07")
995 / 35117
36
07'14"
(03:26'56")
07'09" (+02'01")
1009 / 36127
37
07'26"
(03:34'22")
07'21" (+02'13")
1010 / 37138
38
06'29"
(03:40'51")
06'28" (+01'20")
1000 / 38138
39
07'21"
(03:48'12")
07'18" (+02'10")
1005 / 39144
40
06'29"
(03:54'41")
06'31" (+01'23")
992 / 40137
41
06'37"
(04:01'18")
06'35" (+01'27")
1004 / 41142
42
06'25"
(04:07'43")
06'21" (+01'13")
1007 / 42149
賽前宣言:
ok
賽後評分:
棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
257.28 km
XT 上傳
| 10 years ago
霱兒
,
曾少均
和其他
16
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·
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偉哥
恭喜完賽!
2013-11-24 21:29 ·
Jerry Lin
恭喜完賽~
2013-11-24 21:53 ·
林佳銘
恭喜校長~再添一馬
2013-11-24 22:05 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
05'45"
00:12'24"
3
05'37"
00:18'01"
4
05'38"
00:23'39"
5
05'41"
00:29'20"
6
06'01"
00:35'21"
7
05'24"
00:40'45"
8
05'26"
00:46'11"
9
05'39"
00:51'50"
10
05'34"
00:57'24"
11
05'36"
01:03'00"
12
05'24"
01:08'24"
13
05'22"
01:13'46"
14
05'18"
01:19'04"
15
05'49"
01:24'53"
16
05'43"
01:30'36"
17
05'32"
01:36'08"
18
05'38"
01:41'46"
19
05'33"
01:47'19"
20
05'27"
01:52'46"
21
05'10"
01:57'56"
22
05'30"
02:03'26"
23
05'38"
02:09'04"
24
05'27"
02:14'31"
25
05'40"
02:20'11"
26
05'26"
02:25'37"
27
05'50"
02:31'27"
28
05'41"
02:37'08"
29
05'47"
02:42'55"
30
05'57"
02:48'52"
31
05'40"
02:54'32"
32
06'05"
03:00'37"
33
05'54"
03:06'31"
34
06'16"
03:12'47"
35
06'11"
03:18'58"
36
06'28"
03:25'26"
37
08'05"
03:33'31"
38
06'25"
03:39'56"
39
07'22"
03:47'18"
40
06'30"
03:53'48"
41
06'34"
04:00'22"
42
06'28"
04:06'50"
42.3
05'27"
04:08'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:08:22 | 05:53/km | 第33馬
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