阿奇拉（Akira） 2013/11/24 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

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阿奇拉（Akira）

半馬 | 01:55:45 | 05:29/km | 第23半馬

扶輪情台灣心蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:55:45
總名次	76 / 647
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+00'11")

00:50'21"

10 km

(00:50'21")

00:25'05"

15 km

(01:23'04")

00:32'43" (+07'38")

01:00'05" (+09'44")

20 km

(01:50'26")

00:27'22" (+02'17")

Finish

(01:55:45)

日期: 2013-11-24 08:00 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

台中

阿奇拉（Akira）

今天太熱了，布魯克裝只穿頭頂以上啦~

留言

　這場比賽一部份是自己跑過幾次的路線，但觀音山的山路就沒跑過了。以前都練山路都要跑到貓空或土城、自家附近的觀音山如果也能跑就太好了，可惜今天實地跑了之後，發現真的會經過很多先人長眠之處，好像不太適合練跑呢~
　整體路線還算OK，有一段1公里左右的上玻，不過之後起起伏伏的山路算是蠻有挑戰性的，而且還有一段樓梯下坡也蠻有意思的。
　大會的補給中規中矩，水、運動飲料、香蕉橘子巧克力都有，就是距離拉得有點長，大概都接近5公里左右。結束之後的摸彩活動也很有趣，隊上的黑武士兄還抽到了胡椒餅3個，還有石斑活魚這種獎項，真的很特別，明年應該還是會來參加吧~

11月累積里程 : 146.22 km

MIZUNO Aero12 累積 : 618.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

pauli chen, 何國寶Eddie 和其他 31 人說推

留言

觀看另 6 則留言

陳裕堂我途中跟你會面過兩次
一直覺得你的爆炸頭快掉了
還可以衝這麼快
太神奇了厲害勵害

2013-11-25 14:36 ·

Albert Lee 完賽完賽熱烈玩賽 .....恭喜恭喜熱烈恭喜.....

2013-11-26 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'48"	00:10'30"
3	04'47"	00:15'17"
4	04'58"	00:20'15"
5	05'01"	00:25'16"
6	05'02"	00:30'18"
7	04'57"	00:35'15"
8	05'06"	00:40'21"
9	04'51"	00:45'12"
10	05'09"	00:50'21"
11	05'45"	00:56'06"
12	08'37"	01:04'43"
13	07'28"	01:12'11"
14	05'47"	01:17'58"
15	05'06"	01:23'04"
16	06'36"	01:29'40"
17	04'40"	01:34'20"
18	05'07"	01:39'27"
19	05'53"	01:45'20"
20	05'06"	01:50'26"
21	05'08"	01:55'34"
21.0	11'42"	01:56'03"