陳祖湘 2017/08/05 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

45.5 km | 06:28:19 | 08:32/km | 第172馬

2017環關山親水農情六日超馬第一日

官方成績
日期	2017-08-05
成績	06:28:19
總名次	14 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+03'16")

01:11'02"

10 km

(01:11'02")

00:33'53"

15 km

(01:46'42")

00:35'40" (+01'47")

01:13'20" (+02'18")

20 km

(02:24'22")

00:37'40" (+03'47")

25 km

(03:17'54")

00:53'32" (+19'39")

01:35'48" (+24'46")

30 km

(04:00'10")

00:42'16" (+08'23")

35 km

(04:46'29")

00:46'19" (+12'26")

01:33'43" (+22'41")

40 km

(05:33'53")

00:47'24" (+13'31")

45 km

(06:19'00")

00:45'07" (+11'14")

00:00'00"

Finish

(06:28:19)

日期: 2017-08-05 04:18 - 總爬升: 251 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3153 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

跑馬百日維新day91
參加關山九連馬賽事第一天，天氣非常炎熱，最後一圈都快升天了，還好，平常自訓夠，順利完賽，繼續努力唄😀😀😀

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣熱，風景佳，感覺還不錯
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, Ac Chen(阿禧) 和其他 20 人說推

留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄九連馬第一馬完賽！！

2017-08-05 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'15"	00:15'55"
3	06'48"	00:22'43"
4	07'01"	00:29'44"
5	07'25"	00:37'09"
6	06'58"	00:44'07"
7	06'46"	00:50'53"
8	06'42"	00:57'35"
9	06'47"	01:04'22"
10	06'40"	01:11'02"
11	07'01"	01:18'03"
12	06'18"	01:24'21"
13	06'27"	01:30'48"
14	06'34"	01:37'22"
15	09'20"	01:46'42"
16	06'18"	01:53'00"
17	08'50"	02:01'50"
18	08'12"	02:10'02"
19	06'22"	02:16'24"
20	07'58"	02:24'22"
21	11'33"	02:35'55"
22	07'56"	02:43'51"
23	09'24"	02:53'15"
24	14'25"	03:07'40"
25	10'14"	03:17'54"
26	08'59"	03:26'53"
27	07'06"	03:33'59"
28	08'41"	03:42'40"
29	08'08"	03:50'48"
30	09'22"	04:00'10"
31	13'02"	04:13'12"
32	07'13"	04:20'25"
33	07'55"	04:28'20"
34	09'59"	04:38'19"
35	08'10"	04:46'29"
36	09'00"	04:55'29"
37	10'53"	05:06'22"
38	08'47"	05:15'09"
39	08'31"	05:23'40"
40	10'13"	05:33'53"
41	10'54"	05:44'47"
42	09'48"	05:54'35"
43	07'32"	06:02'07"
44	08'10"	06:10'17"
45	08'43"	06:19'00"
45.7	12'29"	06:28'20"