andrew ng 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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21.3 km | 02:15:30 | 06:20/km

日期: 2013-11-26 08:48 - 總爬升: 257 m - 地點: 屯門至洪水橋 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 06'09" / 06'10" / 06'00" / 06'32" / 06'01" / 06'09" / 06'12" / 05'52" / 06'33" / 06'21" / 06'33" / 06'27" / 06'20" / 06'10" / 06'30" / 06'47" / 06'27" / 06'48" / 06'43" / 06'52" / 06'35" /

17K開始腳軟，不過冇長課大久，成績收貨。

11月累積里程 : 89.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, 無聊英雄和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'09"	00:11'49"
3	06'10"	00:17'59"
4	06'00"	00:23'59"
5	06'32"	00:30'31"
6	06'01"	00:36'32"
7	06'09"	00:42'41"
8	06'12"	00:48'53"
9	05'52"	00:54'45"
10	06'33"	01:01'18"
11	06'21"	01:07'39"
12	06'33"	01:14'12"
13	06'27"	01:20'39"
14	06'20"	01:26'59"
15	06'10"	01:33'09"
16	06'30"	01:39'39"
17	06'47"	01:46'26"
18	06'27"	01:52'53"
19	06'48"	01:59'41"
20	06'43"	02:06'24"
21	06'52"	02:13'16"
21.3	06'34"	02:15'30"

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