羅文聰 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅文聰嘉義
ID 15706

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6.4 km | 00:34:04 | 05:20/km

日期: 2013-11-12 16:21 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'35" / 05'09" / 05'37" / 04'34" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'26" (+00'18")

1014 / 1014

2

05'31"

(11'02")

05'28" (+00'20")

1009 / 2023

3

05'34"

(16'36")

05'34" (+00'26")

999 / 3023

4

05'10"

(21'46")

05'08"

1006 / 4029

5

05'39"

(27'25")

05'38" (+00'30")

1000 / 5030

6

04'33"

(31'58")

04'30"

1009 / 6039

11月累積里程 : 160.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

映雪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'35"	00:16'29"
4	05'09"	00:21'38"
5	05'37"	00:27'15"
6	04'34"	00:31'49"
6.4	06'03"	00:34'04"

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