Corrina Chiang 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Corrina Chiang
ID 268996

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半馬 | 02:03:00 | 05:49/km | 第6半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:27'32" (+00'02")

15 km

(01:28'00")

00:32'58" (+05'28")

01:08'25" (+13'23")

20 km

(02:03'27")

00:35'27" (+07'57")

Finish

(02:03:00)

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Corrina Chiang

·

Corrina Chiang

·

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 215.35 km

ASICS 虎走累積 : 61.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台中阿森, 詹豐銘和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉明奇想要簽名要不要拿(號碼)牌?

2017-08-06 23:17 ·

3 個人推

Corrina Chiang 號碼牌請找我最美麗的秘書李姐領取喲！

2017-08-07 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	05'20"	00:22'06"
5	05'24"	00:27'30"
6	05'19"	00:32'49"
7	05'16"	00:38'05"
8	05'57"	00:44'02"
9	05'32"	00:49'34"
10	05'28"	00:55'02"
11	06'41"	01:01'43"
12	06'04"	01:07'47"
13	06'11"	01:13'58"
14	07'10"	01:21'08"
15	06'52"	01:28'00"
16	06'16"	01:34'16"
17	06'40"	01:40'56"
18	06'24"	01:47'20"
19	07'23"	01:54'43"
20	08'44"	02:03'27"
20.6	06'31"	02:07'22"

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