9.3 km | 00:57:52 | 06:14/km日期: 2013-11-26 20:09 - 地點: 機場河堤邊 - 天氣: 舒服的涼 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'37" / 06'02" / 06'13" / 06'19" / 05'56" / 06'05" / 06'05" / 06'27" / 06'28" / 09'46" /
今天下午被迫吃了炸藥 還被形容是生人勿近
但真的是很怒~
也不想在公司面對自己的倒影奔跑 因為很不爽~
就立馬收東西回家狂奔..
沒想到竟然還可以一度創下個人最快速度 4'53/km
看到Nike+結束後的畫面 真是只有一個爽字呀!!!
話說 這河提邊還真不是普通的黑...
只有在極怒下 會衝動去奔跑了...
最後的300公尺 腳底兒還是有傳來點點的陣痛
只好散步回家了...
11月累積里程 :
29.55 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Precision 累積 :
151.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 06'02" | 00:11'39" |
3 | 06'13" | 00:17'52" |
4 | 06'19" | 00:24'11" |
5 | 05'56" | 00:30'07" |
6 | 06'05" | 00:36'12" |
7 | 06'05" | 00:42'17" |
8 | 06'27" | 00:48'44" |
9 | 06'28" | 00:55'12" |
9.3 | 09'45" | 00:57'52" |