李明宗 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗高雄
ID 205031

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6.0 km | 00:38:45 | 06:25/km

日期: 2017-08-09 19:18 - 平均心率: 178 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'51" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

夜坐浮雲, andy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	01'51"	00:01'56"
6.0	04'36"	00:02'04"

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