基本訓練,昨天練的增加步頻今日再繼續練習,成效很不錯, 腳都不太會累而且因為頻率高,身體跑沒多久就溫暖起來,大約跑到5k左右,雨勢變大,只好早早收工,晚上看天氣再來繼續練習。