2圈 Race Pace + 1圈 cool down
經過四天的習慣，今天終於可以在三點鐘起身，食埋早餐，五點幾上到松山，寒風刺骨。快行左一個圈heart rate都到唔到Zone 1。沒法子，還是開始跑了，第一圈還未熱到身，Avg Hr落在Zone 2。第二圈開始ok點，Avg Hr在Zone 3。這是有史以來，以這個Pacing的Avg Hr最低的一次，看來是一個不錯的消息。