林佳樺 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林佳樺屏東
ID 330879

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10.0 km | 00:56:19 | 05:37/km

Dream Runner 夢想起跑環島星光夜跑

官方成績
日期	2017-08-19
成績	00:56:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2017-08-19 18:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'52")

05'26" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'21")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'56")

05'35" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'20")

05'24" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林佳樺

·

屏東

林佳樺

·

屏東

林佳樺

·

可惜沒能突破

賽後評分: 接駁車無人引導，算美中不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.31 km

Mizuno Rider20 累積 : 162.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 台灣阿誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'36"	00:21'57"
5	05'24"	00:27'21"
6	05'41"	00:33'02"
7	05'51"	00:38'53"
8	05'50"	00:44'43"
9	06'05"	00:50'48"
10	05'22"	00:56'10"
10.0	03'34"	00:56'20"

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成績 : 01:07:05

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