謝老闆 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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10.0 km | 01:04:19 | 06:25/km

Dream Runner 夢想起跑環島星光夜跑

官方成績
日期	2017-08-19
成績	01:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2017-08-19 18:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'06")

05'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'25")

06'19" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'25"

(23'51")

06'25" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'41"

(30'32")

06'41" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝老闆

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 水站！水站！就真的只有水跟運動飲料！ 😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.01 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱跑跑🎡, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

鱷魚公主晚安恭喜完賽棒棒

2017-08-19 20:52 ·

1 個人推

邱跑跑🎡 恭喜完賽ㄛ^^

2017-08-20 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'47"	00:11'06"
3	06'20"	00:17'26"
4	06'25"	00:23'51"
5	06'41"	00:30'32"
6	06'48"	00:37'20"
7	06'57"	00:44'17"
8	06'57"	00:51'14"
9	07'12"	00:58'26"
10	05'49"	01:04'15"
10.0	16'30"	01:04'20"

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