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林明宋［小明］
花蓮
ID 275402
26 位追隨者
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林明宋［小明］
100.0 km
|
03:30:28
|
28.5 km/h
2017戀戀197東海岸自行車公路賽暨全民單車逍遙遊活動
官方成績
日期
2017-08-20
成績
03:30:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:12'32")
00:12'32" (+04'08")
00:23'46" (+03'06")
10 km
(00:23'46")
00:11'14" (+02'50")
15 km
(00:34'11")
00:10'25" (+02'01")
00:20'59" (+00'19")
20 km
(00:44'45")
00:10'34" (+02'10")
25 km
(00:54'53")
00:10'08" (+01'44")
00:29'11" (+08'31")
30 km
(01:13'56")
00:19'03" (+10'39")
35 km
(01:23'42")
00:09'46" (+01'22")
00:20'40"
40 km
(01:34'36")
00:10'54" (+02'30")
45 km
(01:47'11")
00:12'35" (+04'11")
00:20'59" (+00'19")
50 km
(01:55'35")
00:08'24"
55 km
(02:11'18")
00:15'43" (+07'19")
00:25'37" (+04'57")
60 km
(02:21'12")
00:09'54" (+01'30")
65 km
(02:33'17")
00:12'05" (+03'41")
00:24'40" (+04'00")
70 km
(02:45'52")
00:12'35" (+04'11")
75 km
(03:09'08")
00:23'16" (+14'52")
00:44'14" (+23'34")
80 km
(03:30'06")
00:20'58" (+12'34")
Finish
(03:30:28)
日期:
2017-08-20 07:46
-
總爬升:
655 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1964 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'16"
(02'16")
26.87 (-17.04)
1014 / 1014
2
01'52"
(04'08")
32.73 (-11.18)
1010 / 2024
3
02'05"
(06'13")
29.27 (-14.63)
1015 / 3039
4
04'00"
(10'13")
15.19 (-28.71)
1010 / 4050
5
02'20"
(12'33")
26.09 (-17.82)
1010 / 5060
展開計圈分析
6
01'32"
(14'05")
39.56 (-4.34)
1003 / 6064
7
02'18"
(16'23")
26.47 (-17.43)
1013 / 7077
8
02'12"
(18'35")
27.48 (-16.42)
1007 / 8084
9
02'12"
(20'47")
27.91 (-16.00)
1015 / 9100
10
03'02"
(23'49")
20.00 (-23.90)
1008 / 10109
11
03'13"
(27'02")
18.75 (-25.15)
1001 / 11111
12
02'12"
(29'14")
27.48 (-16.42)
1003 / 12114
13
01'30"
(30'44")
40.45 (-3.45)
1006 / 13120
14
01'34"
(32'18")
38.71 (-5.19)
1007 / 14128
15
01'56"
(34'14")
31.30 (-12.60)
1002 / 15130
16
02'42"
(36'56")
22.36 (-21.54)
1004 / 16135
17
01'55"
(38'51")
31.58 (-12.32)
1004 / 17139
18
01'49"
(40'40")
33.64 (-10.26)
1010 / 18150
19
02'18"
(42'58")
26.47 (-17.43)
1011 / 19161
20
01'50"
(44'48")
33.03 (-10.87)
1007 / 20169
21
02'13"
(47'01")
27.27 (-16.63)
1004 / 21174
22
01'56"
(48'57")
31.30 (-12.60)
1002 / 22176
23
01'45"
(50'42")
34.62 (-9.29)
1005 / 23182
24
02'06"
(52'48")
29.03 (-14.87)
1014 / 24196
25
02'10"
(54'58")
27.91 (-16.00)
1005 / 25202
26
02'10"
(57'08")
28.12 (-15.78)
1009 / 26211
27
02'16"
(59'24")
26.67 (-17.24)
1000 / 27212
28
03'38"
(01:03'02")
16.74 (-27.16)
1009 / 28221
29
09'16"
(01:12'18")
6.52 (-37.38)
1006 / 29228
30
01'40"
(01:13'58")
36.36 (-7.54)
1004 / 30233
31
01'28"
(01:15'26")
41.38 (-2.52)
1005 / 31238
32
01'45"
(01:17'11")
34.62 (-9.29)
1005 / 32244
33
02'04"
(01:19'15")
29.27 (-14.63)
1001 / 33245
34
02'20"
(01:21'35")
26.09 (-17.82)
1009 / 34255
35
02'10"
(01:23'45")
27.91 (-16.00)
1006 / 35262
36
01'58"
(01:25'43")
30.77 (-13.13)
1007 / 36270
37
02'08"
(01:27'51")
28.57 (-15.33)
1011 / 37281
38
01'46"
(01:29'37")
34.29 (-9.62)
1005 / 38286
39
02'46"
(01:32'23")
21.95 (-21.95)
1009 / 39296
40
02'16"
(01:34'39")
26.67 (-17.24)
1001 / 40297
41
02'11"
(01:36'50")
27.91 (-16.00)
1007 / 41304
42
02'50"
(01:39'40")
21.30 (-22.60)
1001 / 42306
43
03'09"
(01:42'49")
19.35 (-24.55)
1011 / 43317
44
02'42"
(01:45'31")
22.50 (-21.40)
1008 / 44326
45
01'41"
(01:47'12")
36.00 (-7.90)
1001 / 45327
46
01'23"
(01:48'35")
43.90
1005 / 46333
47
01'48"
(01:50'23")
33.96 (-9.94)
1010 / 47343
48
01'47"
(01:52'10")
33.96 (-9.94)
1003 / 48346
49
01'39"
(01:53'49")
36.73 (-7.17)
1005 / 49351
50
01'55"
(01:55'44")
31.58 (-12.32)
1004 / 50356
51
02'54"
(01:58'38")
20.93 (-22.97)
1007 / 51363
52
05'33"
(02:04'11")
10.94 (-32.96)
1010 / 52373
53
02'15"
(02:06'26")
26.87 (-17.04)
1002 / 53376
54
02'38"
(02:09'04")
23.08 (-20.83)
1008 / 54385
55
02'22"
(02:11'26")
25.53 (-18.37)
1002 / 55387
56
02'02"
(02:13'28")
30.00 (-13.90)
1014 / 56402
57
01'39"
(02:15'07")
36.73 (-7.17)
1002 / 57404
58
01'43"
(02:16'50")
35.29 (-8.61)
1004 / 58408
59
02'18"
(02:19'08")
26.28 (-17.63)
1004 / 59413
60
02'12"
(02:21'20")
27.48 (-16.42)
1004 / 60417
61
02'30"
(02:23'50")
24.16 (-19.74)
1006 / 61424
62
02'28"
(02:26'18")
24.49 (-19.41)
1004 / 62428
63
02'27"
(02:28'45")
24.66 (-19.24)
1000 / 63428
64
02'31"
(02:31'16")
24.16 (-19.74)
1011 / 64440
65
02'11"
(02:33'27")
27.69 (-16.21)
1007 / 65447
66
02'20"
(02:35'47")
26.09 (-17.82)
1007 / 66455
67
02'32"
(02:38'19")
24.00 (-19.90)
1009 / 67464
68
03'47"
(02:42'06")
16.00 (-27.90)
1005 / 68470
69
01'54"
(02:44'00")
32.14 (-11.76)
1014 / 69484
70
02'00"
(02:46'00")
30.51 (-13.39)
1012 / 70497
71
02'12"
(02:48'12")
27.48 (-16.42)
1007 / 71504
72
06'05"
(02:54'17")
9.97 (-33.93)
1010 / 72515
73
04'29"
(02:58'46")
13.43 (-30.47)
1003 / 73519
74
05'31"
(03:04'17")
11.01 (-32.89)
1009 / 74528
75
05'36"
(03:09'53")
10.81 (-33.09)
1006 / 75534
76
05'19"
(03:15'12")
11.32 (-32.58)
1002 / 76537
77
03'47"
(03:18'59")
16.07 (-27.83)
1012 / 77549
78
03'59"
(03:22'58")
15.19 (-28.71)
1005 / 78554
79
03'19"
(03:26'17")
18.27 (-25.63)
1009 / 79564
80
03'58"
(03:30'15")
12.95 (-30.95)
854 / 80418
前二十公里沒有記錄到
賽後評分:
很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
280.02 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李志順
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-0.8 %
2
31.9
-2.4 %
3
28.6
-1.7 %
4
15.1
-2.2 %
5
25.7
2.3 %
6
39.1
-1.8 %
7
26.1
2.0 %
8
27.3
1.0 %
9
27.7
-1.2 %
10
19.8
2.4 %
11
18.7
2.6 %
12
26.9
-1.7 %
13
40.0
-2.6 %
14
38.3
-1.4 %
15
31.6
-1.9 %
16
22.0
2.0 %
17
31.3
-0.7 %
18
33.6
-1.8 %
19
26.1
2.0 %
20
32.7
-0.5 %
21
26.9
-2.0 %
22
30.8
-0.3 %
23
35.0
-1.0 %
24
29.0
1.2 %
25
27.7
-0.9 %
26
27.3
1.3 %
27
26.5
1.4 %
28
16.4
5.5 %
29
6.5
1.2 %
30
34.0
-1.6 %
31
40.4
-2.1 %
32
34.6
-0.6 %
33
29.8
1.2 %
34
25.4
1.4 %
35
27.7
3.7 %
36
31.0
2.2 %
37
27.7
-1.7 %
38
34.0
-1.0 %
39
22.2
2.8 %
40
25.7
1.5 %
41
29.8
-2.0 %
42
20.9
2.3 %
43
18.8
2.9 %
44
22.2
1.8 %
45
33.0
-1.9 %
46
43.4
-3.1 %
47
34.0
1.7 %
48
33.6
-0.9 %
49
36.4
-1.3 %
50
33.0
1.7 %
51
20.1
2.6 %
52
11.2
-2.5 %
53
24.2
-1.3 %
54
24.7
2.6 %
55
24.2
3.7 %
56
29.5
-5.7 %
57
34.0
-2.4 %
58
36.0
-1.6 %
59
26.9
2.2 %
60
27.3
-2.4 %
61
24.7
3.0 %
62
24.0
2.3 %
63
24.8
-1.8 %
64
24.8
2.2 %
65
25.9
-1.4 %
66
26.1
1.2 %
67
23.7
1.8 %
68
15.6
-1.3 %
69
31.0
-0.8 %
70
30.5
-0.6 %
71
28.1
1.2 %
72
10.0
1.1 %
73
14.5
3.9 %
74
11.3
5.8 %
75
10.6
6.0 %
76
11.2
4.9 %
77
14.2
3.2 %
78
14.4
4.8 %
79
19.5
4.5 %
80
14.5
4.2 %
79.9
-23.8
-302.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
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00:07:52
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19.2 km/h
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100.0 km | 03:30:28 | 28.5 km/h
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