6.1 km | 00:45:47 | 07:30/km日期: 2017-08-24 21:18 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 7337 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 08'13" / 07'29" / 07'54" / 07'06" / 07'17" / 07'06" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'09" (+01'06") | 1006 / 1006 | 149 / 82 |
| 2 | | 07'25" (+00'22") | 1005 / 2011 | 161 / 83 |
| 3 | | 07'50" (+00'47") | 1005 / 3017 | 161 / 79 |
| 4 | | 07'03" | 1003 / 4021 | 164 / 85 |
| 5 | | 07'17" (+00'14") | 1006 / 5027 | 163 / 83 |
| 6 | | 07'04" (+00'01") | 1001 / 6029 | 165 / 85 |
| 7 | | 07'07" (+00'04") | 100 / 6129 | 128 / 109 |
早上捐血小板，下午下雨，只好利用晚上小跑一下，6.1km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
661.42 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'29" | 00:15'42" |
| 3 | 07'54" | 00:23'36" |
| 4 | 07'06" | 00:30'42" |
| 5 | 07'17" | 00:37'59" |
| 6 | 07'06" | 00:45'05" |
| 6.1 | 07'57" | 00:45'53" |
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