Otto 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Otto 台北市
ID 19122

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8.5 km | 01:00:41 | 07:07/km

日期: 2013-11-30 17:22 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'44" / 06'40" / 06'29" / 06'45" / 06'52" / 06'59" / 07'06" / 06'36" / 12'34" /

台北市

Otto

·

201311301744～
停擺廿八天，１１號今天自作主張的開工，不到標準盤的平路，速度如預期中的變慢許多，有的是時間再多多練習。
這段期間，感謝娘親幫我熬不同口味的粥還有準備蛋糕與自己作超綿密的鷄蛋布丁跟流質補給品，食量依舊沒減～ＸＱ
感謝平常１１號的配合練習讓自己體力恢復還算正常。
更加要感謝親朋好友的關心與幫忙，誠心的再次感謝大家：）

11月累積里程 : 63.57 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1386.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, vince21g 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Otto 感謝paulawanda鵝肉：）

2013-11-30 23:27 ·

1 個人推

柔柔柔您生病了嗎@@

2013-12-01 16:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'29"	00:19'53"
4	06'45"	00:26'38"
5	06'52"	00:33'30"
6	06'59"	00:40'29"
7	07'06"	00:47'35"
8	06'36"	00:54'11"
8.5	12'32"	01:00'41"

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