一塊兩毛五 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

12.3 km | 01:36:48 | 07:51/km

日期: 2013-12-01 08:06 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'55" / 06'55" / 07'18" / 08'38" / 07'51" / 07'48" / 07'59" / 07'41" / 07'50" / 07'49" / 07'48" / 07'54" / 10'56" /

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基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'55"	00:14'50"
3	07'18"	00:22'08"
4	08'38"	00:30'46"
5	07'51"	00:38'37"
6	07'48"	00:46'25"
7	07'59"	00:54'24"
8	07'41"	01:02'05"
9	07'50"	01:09'55"
10	07'49"	01:17'44"
11	07'48"	01:25'32"
12	07'54"	01:33'26"
12.3	10'55"	01:36'49"

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