barnerce 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

barnerce 高雄
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恭喜破PB

22.5 km | 01:33:20 | 04:08/km | 第3半馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	01:33:20
總名次	19 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19" (+00'14")

00:42'24"

10 km

(00:42'24")

00:21'05"

15 km

(01:03'39")

00:21'15" (+00'10")

00:42'48" (+00'24")

20 km

(01:25'12")

00:21'33" (+00'28")

Finish

(01:33:20)

日期: 2013-12-01 06:30 - 地點: 岡山農工 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

跑到終點忘了按碼表

賽前宣言: 傷後復出的第一站拼了啦~~~

12月累積里程 : 22.50 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 263.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, Sunny Chen 和其他 15 人說推

·

aaaaaspring(志雄) 超猛的成績,恭喜上凸台^^

2013-12-01 13:15 ·

承宏恭喜

2013-12-01 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'15"	00:08'38"
3	04'16"	00:12'54"
4	04'07"	00:17'01"
5	04'18"	00:21'19"
6	04'13"	00:25'32"
7	04'22"	00:29'54"
8	04'17"	00:34'11"
9	04'07"	00:38'18"
10	04'06"	00:42'24"
11	04'11"	00:46'35"
12	04'15"	00:50'50"
13	04'24"	00:55'14"
14	04'08"	00:59'22"
15	04'17"	01:03'39"
16	04'17"	01:07'56"
17	04'22"	01:12'18"
18	04'13"	01:16'31"
19	04'21"	01:20'52"
20	04'20"	01:25'12"
21	04'17"	01:29'29"
22	05'06"	01:34'35"
22.3	21'43"	01:41'23"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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