Kanno 2013/12/01 訓練日誌

Kanno 台南
ID 8067

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Kanno

全馬 | 04:08:28 | 05:53/km | 第4馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:08:28
總名次	516 / -
分組名次	206 / -
平均速度	05:53/km

官方證書

Kanno

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'41")

00:58'25" (+02'56")

10 km

(00:58'25")

00:28'38" (+01'32")

15 km

(01:26'05")

00:27'40" (+00'34")

00:55'29"

20 km

(01:53'54")

00:27'49" (+00'43")

25 km

(02:21'00")

00:27'06"

00:56'02" (+00'33")

30 km

(02:49'56")

00:28'56" (+01'50")

35 km

(03:19'59")

00:30'03" (+02'57")

01:03'51" (+08'22")

40 km

(03:53'47")

00:33'48" (+06'42")

Finish

(04:08:28)

日期: 2013-12-01 06:31 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

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很冷的寒風，
很大的陽光，
很平的路線，
很嗨的居民。
第四馬在人生邁向44歲的第一天拿到~

賽前宣言: 報名繳錢囉~~

賽後評分: 👍
給 5 星

12月累積里程 : 107.49 km

MAZUNO 累積 : 1133.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

YL, Eddie_Chen(ET) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'47"	00:12'24"
3	05'37"	00:18'01"
4	06'07"	00:24'08"
5	05'39"	00:29'47"
6	05'34"	00:35'21"
7	06'04"	00:41'25"
8	05'52"	00:47'17"
9	05'27"	00:52'44"
10	05'41"	00:58'25"
11	05'40"	01:04'05"
12	05'34"	01:09'39"
13	05'29"	01:15'08"
14	05'34"	01:20'42"
15	05'23"	01:26'05"
16	05'42"	01:31'47"
17	05'36"	01:37'23"
18	05'30"	01:42'53"
19	05'31"	01:48'24"
20	05'30"	01:53'54"
21	05'32"	01:59'26"
22	05'47"	02:05'13"
23	05'26"	02:10'39"
24	05'47"	02:16'26"
25	04'34"	02:21'00"
26	05'20"	02:26'20"
27	06'03"	02:32'23"
28	05'39"	02:38'02"
29	05'41"	02:43'43"
30	06'13"	02:49'56"
31	05'45"	02:55'41"
32	05'43"	03:01'24"
33	06'07"	03:07'31"
34	05'56"	03:13'27"
35	06'32"	03:19'59"
36	06'19"	03:26'18"
37	06'25"	03:32'43"
38	07'23"	03:40'06"
39	06'25"	03:46'31"
40	07'16"	03:53'47"
41	07'20"	04:01'07"
42	06'58"	04:08'05"
42.2	23'43"	04:12'00"