施志達 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

施志達台中
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21.0 km | 02:21:18 | 06:43/km | 第23半馬

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	02:21:18
總名次	151 / 878
分組名次	134 / 661
平均速度	06:43/km

官方證書

施志達

日期: 2017-08-26 17:50 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 43 - 卡路里: 1815 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

台中

施志達

·

台中

施志達

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 補給還不錯~~路線太陡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

無聲貓腳印, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	06'32"	00:24'51"
5	07'49"	00:32'40"
6	06'31"	00:39'11"
7	07'14"	00:46'25"
8	06'47"	00:53'12"
9	07'55"	01:01'07"
10	07'35"	01:08'42"
11	09'49"	01:18'31"
12	06'36"	01:25'07"
13	05'24"	01:30'31"
14	05'25"	01:35'56"
15	06'36"	01:42'32"
16	06'45"	01:49'17"
17	07'34"	01:56'51"
18	06'31"	02:03'22"
19	06'46"	02:10'08"
20	07'07"	02:17'15"
20.5	07'32"	02:21'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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