布蘭登 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

布蘭登新北市
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全馬 | 05:05:33 | 07:14/km | 第17馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	05:05:33
總名次	861 / 1459
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15" (+04'37")

01:09'51" (+08'13")

10 km

(01:09'51")

00:34'36" (+03'58")

15 km

(01:40'51")

00:31'00" (+00'22")

01:01'38"

20 km

(02:11'29")

00:30'38"

25 km

(02:46'24")

00:34'55" (+04'17")

01:13'56" (+12'18")

30 km

(03:25'25")

00:39'01" (+08'23")

35 km

(04:04'20")

00:38'55" (+08'17")

01:18'55" (+17'17")

40 km

(04:44'20")

00:40'00" (+09'22")

Finish

(05:05:33)

日期: 2013-12-01 07:02 - 地點: 冬山河公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

新北市

布蘭登

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布蘭登

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布蘭登

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布蘭登

·

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 台灣最美麗的河岸路跑...邊跑超感動...
給 5 星

12月累積里程 : 175.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖明源, Wanni Liao 和其他 9 人說推

·

廖明源第一次讓我感到＂美＂的冬山河岸

2014-01-03 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'53"	00:14'21"
3	07'11"	00:21'32"
4	06'47"	00:28'19"
5	06'56"	00:35'15"
6	07'42"	00:42'57"
7	06'51"	00:49'48"
8	07'11"	00:56'59"
9	06'45"	01:03'44"
10	06'07"	01:09'51"
11	05'57"	01:15'48"
12	06'09"	01:21'57"
13	06'21"	01:28'18"
14	06'15"	01:34'33"
15	06'18"	01:40'51"
16	06'31"	01:47'22"
17	05'12"	01:52'34"
18	05'46"	01:58'20"
19	06'48"	02:05'08"
20	06'21"	02:11'29"
21	06'54"	02:18'23"
22	07'08"	02:25'31"
23	06'30"	02:32'01"
24	07'22"	02:39'23"
25	07'01"	02:46'24"
26	08'46"	02:55'10"
27	07'11"	03:02'21"
28	08'23"	03:10'44"
29	07'18"	03:18'02"
30	07'23"	03:25'25"
31	08'12"	03:33'37"
32	07'16"	03:40'53"
33	07'11"	03:48'04"
34	08'26"	03:56'30"
35	07'50"	04:04'20"
36	07'45"	04:12'05"
37	08'55"	04:21'00"
38	08'04"	04:29'04"
39	07'41"	04:36'45"
40	07'35"	04:44'20"
41	07'54"	04:52'14"
42	08'17"	05:00'31"
42.7	06'50"	05:05'11"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h