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    周文得 屏東
    ID 5706
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周文得
    41.3 km | 02:11:06 | 18.9 km/h
    日期: 2013-11-30 07:10 - 平均心率: 34 - 卡路里: 3105 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'14"  (02'14")
    		26.87 (-7.42)994 / 994
    2
    02'15"  (04'29")
    		26.87 (-7.42)1005 / 1999
    3
    02'27"  (06'56")
    		24.66 (-9.63)1002 / 3002
    4
    02'10"  (09'06")
    		28.35 (-5.94)1020 / 4022
    5
    02'10"  (11'16")
    		28.12 (-6.16)1007 / 5030
    展開計圈分析
    6
    01'44"  (13'00")
    		34.29984 / 6015
    7
    01'49"  (14'49")
    		33.64 (-0.64)1017 / 7033
    8
    02'20"  (17'09")
    		25.90 (-8.39)1000 / 8034
    9
    02'47"  (19'56")
    		21.43 (-12.86)990 / 9024
    10
    02'22"  (22'18")
    		25.71 (-8.57)1012 / 10037
    11
    03'43"  (26'01")
    		16.59 (-17.70)1024 / 11062
    12
    02'15"  (28'16")
    		26.67 (-7.62)992 / 12055
    13
    02'33"  (30'49")
    		23.53 (-10.76)998 / 13053
    14
    02'12"  (33'01")
    		27.48 (-6.80)1002 / 14056
    15
    02'15"  (35'16")
    		26.87 (-7.42)1004 / 15060
    16
    02'12"  (37'28")
    		27.48 (-6.80)1007 / 16068
    17
    02'51"  (40'19")
    		21.30 (-12.98)1010 / 17079
    18
    02'22"  (42'41")
    		25.90 (-8.39)1015 / 18094
    19
    02'32"  (45'13")
    		23.38 (-10.91)986 / 19080
    20
    02'50"  (48'03")
    		21.43 (-12.86)1008 / 20088
    21
    02'18"  (50'21")
    		26.47 (-7.82)1008 / 21096
    22
    02'36"  (52'57")
    		23.08 (-11.21)999 / 22095
    23
    02'50"  (55'47")
    		21.56 (-12.73)1017 / 23113
    24
    09'46"  (01:05'33")
    		6.13 (-28.15)997 / 24111
    25
    01'52"  (01:07'25")
    		32.43 (-1.85)1002 / 25114
    26
    02'00"  (01:09'25")
    		30.25 (-4.03)1006 / 26120
    27
    03'20"  (01:12'45")
    		18.09 (-16.20)1001 / 27122
    28
    16'43"  (01:29'28")
    		3.64 (-30.64)1014 / 28136
    29
    01'54"  (01:31'22")
    		31.86 (-2.43)1004 / 29140
    30
    01'49"  (01:33'11")
    		33.03 (-1.26)993 / 30134
    31
    01'58"  (01:35'09")
    		31.30 (-2.98)1023 / 31157
    32
    01'45"  (01:36'54")
    		34.29994 / 32152
    33
    01'54"  (01:38'48")
    		31.86 (-2.43)1001 / 33153
    34
    02'05"  (01:40'53")
    		29.03 (-5.25)1000 / 34153
    35
    02'07"  (01:43'00")
    		29.03 (-5.25)1016 / 35169
    36
    03'33"  (01:46'33")
    		17.06 (-17.22)1008 / 36178
    37
    04'02"  (01:50'35")
    		14.94 (-19.35)1002 / 37181
    38
    03'45"  (01:54'20")
    		16.14 (-18.14)1007 / 38188
    39
    02'31"  (01:56'51")
    		24.66 (-9.63)1030 / 39218
    40
    06'29"  (02:03'20")
    		9.30 (-24.98)1003 / 40222
    41
    02'06"  (02:05'26")
    		28.80 (-5.49)1004 / 41227
    42
    05'40"  (02:11'06")
    		3.63 (-30.65)343 / 41570
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 157.57 km DEDA
    XT 上傳 | 10 years ago
    mikeshieh, 黃小勝 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.7-1.1 %
    226.7-1.3 %
    324.71.5 %
    427.9-1.5 %
    528.3-0.6 %
    633.6-0.9 %
    733.61.3 %
    826.1-0.4 %
    921.3-0.7 %
    1025.52.0 %
    1116.4-0.3 %
    1227.11.2 %
    1323.2-1.2 %
    1427.11.8 %
    1527.33.5 %
    1626.9-1.1 %
    1721.41.2 %
    1825.9-1.3 %
    1923.7-0.4 %
    2021.2-0.2 %
    2125.7-0.7 %
    2223.72.2 %
    2321.2-0.1 %
    246.12.0 %
    2532.4-1.1 %
    2630.81.6 %
    2719.42.2 %
    283.5-0.2 %
    2930.5-1.6 %
    3034.62.5 %
    3130.02.0 %
    3234.6-1.0 %
    3332.1-0.2 %
    3428.83.0 %
    3529.0-0.9 %
    3616.5-1.0 %
    3716.31.0 %
    3821.11.6 %
    3916.8-1.2 %
    409.21.7 %
    4131.9-1.7 %
    41.33.3-0.6 %

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