柯帝廷 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯帝廷台中
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2.2 km | 00:12:51 | 05:45/km

日期: 2017-09-01 17:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'04" / 05'56" / 03'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'05")

05'56"

1000 / 2000

3

00'45"

(12'51")

03'17"

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'56"	00:11'00"
2.2	03'18"	00:11'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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