半馬 | 02:21:30 | 06:42/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-09-02 |
| 成績 | 02:21:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'35" (+06'04") | 01:11'15" (+09'05") |
| 00:34'40" (+04'09") |
| 00:30'31" | 01:02'10" |
| 00:31'39" (+01'08") |
|
日期: 2017-09-02 17:30 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 23738 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'31" (+01'56") | 1009 / 1009 | 165 / 80 |
| 2 | | 07'33" (+01'58") | 1002 / 2012 | 170 / 77 |
| 3 | | 08'13" (+02'38") | 1002 / 3015 | 154 / 78 |
| 4 | | 06'30" (+00'55") | 1010 / 4025 | 163 / 93 |
| 5 | | 06'46" (+01'11") | 1009 / 5035 | 164 / 89 |
| 6 | | 07'39" (+02'04") | 1001 / 6037 | 169 / 77 |
| 7 | | 06'38" (+01'03") | 1002 / 7040 | 163 / 91 |
| 8 | | 07'10" (+01'35") | 1006 / 8047 | 161 / 86 |
| 9 | | 06'49" (+01'14") | 1001 / 9048 | 166 / 88 |
| 10 | | 06'20" (+00'45") | 1003 / 10052 | 167 / 94 |
| 11 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 11052 | 173 / 91 |
| 12 | | 06'29" (+00'54") | 1003 / 12056 | 176 / 87 |
| 13 | | 06'04" (+00'29") | 1007 / 13063 | 173 / 95 |
| 14 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 14069 | 169 / 100 |
| 15 | | 05'35" | 1007 / 15077 | 166 / 107 |
| 16 | | 06'17" (+00'42") | 1005 / 16082 | 165 / 95 |
| 17 | | 05'38" (+00'03") | 1008 / 17091 | 165 / 107 |
| 18 | | 07'15" (+01'40") | 1003 / 18095 | 151 / 91 |
| 19 | | 06'05" (+00'30") | 1004 / 19099 | 172 / 95 |
| 20 | | 06'21" (+00'46") | 1008 / 20108 | 185 / 84 |
| 21 | | 05'50" (+00'15") | 1007 / 21116 | 182 / 93 |
今天是我自腳傷後，第一場賽事！
雖然腳傷未癒，但是有好一點，就想說去歡樂跑一下吧！
下午3:30左右，開始下雨，剛開始還不太大，想說今天應該跑起來很舒服，但是越近起跑時間，雨卻越下越大，一直沒有停的跡象。因為我抱著歡樂跑的心態，所以根本沒有積極熱身，趕緊跟風速女王LML，跑馬王子雞排哥合照。因為只有在起點跟終點遇得到他們的！
前5K，跑起來異常辛苦，後面才漸入佳境，雖然腳還是有點卡卡的，但是終於也完賽了！
賽前宣言: 健康無傷完賽就好！
賽後評分: 補給算普通！
下雨天，可是成績列印，卻沒有保護套淋濕
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
78.76 km 
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'35" | 00:15'00" |
| 3 | 08'10" | 00:23'10" |
| 4 | 06'35" | 00:29'45" |
| 5 | 06'50" | 00:36'35" |
| 6 | 07'42" | 00:44'17" |
| 7 | 06'43" | 00:51'00" |
| 8 | 07'05" | 00:58'05" |
| 9 | 06'35" | 01:04'40" |
| 10 | 06'35" | 01:11'15" |
| 11 | 06'20" | 01:17'35" |
| 12 | 06'31" | 01:24'06" |
| 13 | 06'07" | 01:30'13" |
| 14 | 05'55" | 01:36'08" |
| 15 | 05'38" | 01:41'46" |
| 16 | 06'15" | 01:48'01" |
| 17 | 05'42" | 01:53'43" |
| 18 | 07'13" | 02:00'56" |
| 19 | 06'04" | 02:07'00" |
| 20 | 06'25" | 02:13'25" |
| 21 | 05'53" | 02:19'18" |
| 21.3 | 06'18" | 02:21'30" |
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