夜坐浮雲 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.0 km | 00:29:35 | 05:52/km

日期: 2017-09-02 19:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 05'55" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.72 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昭成, 蔡忠錦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'55"	00:12'10"
3	05'48"	00:17'58"
4	05'42"	00:23'40"
5	05'41"	00:29'21"
5.0	06'06"	00:29'34"

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