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    Kao KuoMing 基隆
    ID 200742
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kao KuoMing 
    全馬 | 05:32:38 | 07:52/km | 第24馬
    2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-09-02
    成績05:32:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'31")
    		00:31'31"01:06'11"
    10 km(01:06'11")
    		00:34'40" (+03'09")
    15 km(01:44'44")
    		00:38'33" (+07'02")01:18'33" (+12'22")
    20 km(02:24'44")
    		00:40'00" (+08'29")
    25 km(03:06'12")
    		00:41'28" (+09'57")01:19'25" (+13'14")
    30 km(03:44'09")
    		00:37'57" (+06'26")
    35 km(04:28'03")
    		00:43'54" (+12'23")01:31'51" (+25'40")
    40 km(05:16'00")
    		00:47'57" (+16'26")
    Finish(05:32:38)

    日期: 2017-09-02 16:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39"1000 / 1000
    2
    06'12"  (11'52")
    		06'12" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'04")
    		06'12" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'54"  (24'59")
    		06'54" (+01'15")1000 / 4000
    5
    06'32"  (31'31")
    		06'32" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (38'22")
    		06'50" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'41"  (45'03")
    		06'41" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'35"  (51'39")
    		06'35" (+00'56")1000 / 8000
    9
    06'20"  (57'59")
    		06'20" (+00'41")1000 / 9000
    10
    08'11"  (01:06'11")
    		08'11" (+02'32")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:12'51")
    		06'39" (+01'00")1000 / 11000
    12
    07'44"  (01:20'35")
    		07'44" (+02'05")1000 / 12000
    13
    09'29"  (01:30'05")
    		09'29" (+03'50")1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:37'04")
    		06'58" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'39"  (01:44'44")
    		07'39" (+02'00")1000 / 15000
    16
    08'44"  (01:53'28")
    		08'44" (+03'05")1000 / 16000
    17
    08'15"  (02:01'44")
    		08'15" (+02'36")1000 / 17000
    18
    08'27"  (02:10'12")
    		08'27" (+02'48")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:17'36")
    		07'23" (+01'44")1000 / 19000
    20
    07'07"  (02:24'44")
    		07'07" (+01'28")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:33'21")
    		08'37" (+02'58")1000 / 21000
    22
    07'19"  (02:40'40")
    		07'19" (+01'40")1000 / 22000
    23
    07'10"  (02:47'50")
    		07'10" (+01'31")1000 / 23000
    24
    09'39"  (02:57'29")
    		09'39" (+04'00")1000 / 24000
    25
    08'41"  (03:06'11")
    		08'41" (+03'02")1000 / 25000
    26
    06'58"  (03:13'09")
    		06'58" (+01'19")1000 / 26000
    27
    08'30"  (03:21'40")
    		08'30" (+02'51")1000 / 27000
    28
    08'27"  (03:30'08")
    		08'27" (+02'48")1000 / 28000
    29
    07'02"  (03:37'10")
    		07'02" (+01'23")1000 / 29000
    30
    06'57"  (03:44'08")
    		06'57" (+01'18")1000 / 30000
    31
    10'39"  (03:54'47")
    		10'39" (+05'00")1000 / 31000
    32
    07'45"  (04:02'33")
    		07'45" (+02'06")1000 / 32000
    33
    08'22"  (04:10'56")
    		08'22" (+02'43")1000 / 33000
    34
    09'11"  (04:20'07")
    		09'11" (+03'32")1000 / 34000
    35
    07'55"  (04:28'03")
    		07'55" (+02'16")1000 / 35000
    36
    07'47"  (04:35'50")
    		07'47" (+02'08")1000 / 36000
    37
    09'53"  (04:45'44")
    		09'53" (+04'14")1000 / 37000
    38
    10'19"  (04:56'04")
    		10'19" (+04'40")1000 / 38000
    39
    10'32"  (05:06'36")
    		10'32" (+04'53")1000 / 39000
    40
    09'22"  (05:15'59")
    		09'22" (+03'43")1000 / 40000
    41
    08'29"  (05:24'29")
    		08'29" (+02'50")1000 / 41000
    42
    07'23"  (05:31'52")
    		07'23" (+01'44")1000 / 42000
    43
    00'45"  (05:32'38")
    		04'50" 157 / 42157
    賽前宣言: 27馬
    賽後評分: 1.到中段就沒固體食物了 2.雨天寄物只有少部分的人有套塑膠袋，大多數的人袋子都濕透了
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 126.77 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Smile Lin, 為俊 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    206'12"00:11'52"
    306'13"00:18'05"
    406'54"00:24'59"
    506'32"00:31'31"
    606'51"00:38'22"
    706'41"00:45'03"
    806'36"00:51'39"
    906'21"00:58'00"
    1008'11"01:06'11"
    1106'40"01:12'51"
    1207'45"01:20'36"
    1309'30"01:30'06"
    1406'59"01:37'05"
    1507'39"01:44'44"
    1608'45"01:53'29"
    1708'15"02:01'44"
    1808'28"02:10'12"
    1907'24"02:17'36"
    2007'08"02:24'44"
    2108'37"02:33'21"
    2207'28"02:40'49"
    2307'02"02:47'51"
    2409'39"02:57'30"
    2508'42"03:06'12"
    2606'58"03:13'10"
    2708'31"03:21'41"
    2808'37"03:30'18"
    2906'53"03:37'11"
    3006'58"03:44'09"
    3110'39"03:54'48"
    3207'46"04:02'34"
    3308'22"04:10'56"
    3409'11"04:20'07"
    3507'56"04:28'03"
    3607'48"04:35'51"
    3709'53"04:45'44"
    3810'20"04:56'04"
    3910'33"05:06'37"
    4009'23"05:16'00"
    4108'29"05:24'29"
    4207'24"05:31'53"
    42.204'45"05:32'38"

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