Sabrina Chi 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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3.0 km | 00:17:32 | 05:49/km

日期: 2017-09-03 21:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3025 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'56" / 34'50" /

雨天的隨意亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.30 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

巴巴拉, keats chi 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'56"	00:17'09"
3.0	34'32"	00:17'32"

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