cclin 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

cclin 新竹
ID 3362

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恭喜破PB

全馬 | 03:39:53 | 05:12/km | 第7馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:39:53
總名次	204 / 1725
分組名次	85 / 590
平均速度	05:12/km

官方證書

cclin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+02'07")

00:53'03" (+01'52")

10 km

(00:53'03")

00:25'35" (+00'14")

15 km

(01:18'24")

00:25'21"

00:51'11"

20 km

(01:44'14")

00:25'50" (+00'29")

25 km

(02:09'35")

00:25'21"

00:51'35" (+00'24")

30 km

(02:35'49")

00:26'14" (+00'53")

35 km

(03:02'52")

00:27'03" (+01'42")

00:54'23" (+03'12")

40 km

(03:30'12")

00:27'20" (+01'59")

Finish

(03:39:53)

日期: 2013-12-01 06:31 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

賽前宣言:

12月累積里程 : 290.00 km

ASICS 綠虎走累積 : 1027.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

bruce_hsu, 黎俊麟和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

李國韶林兄真是進步神速啊！

2013-12-03 23:40 ·

1 個人推

黃家偉（智邦路跑）恭喜 Sub 4 & PR !!

2013-12-04 00:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'20"	00:11'37"
3	05'17"	00:16'54"
4	05'31"	00:22'25"
5	05'03"	00:27'28"
6	05'08"	00:32'36"
7	05'10"	00:37'46"
8	05'14"	00:43'00"
9	05'03"	00:48'03"
10	05'00"	00:53'03"
11	04'57"	00:58'00"
12	05'05"	01:03'05"
13	05'13"	01:08'18"
14	05'03"	01:13'21"
15	05'03"	01:18'24"
16	05'06"	01:23'30"
17	05'06"	01:28'36"
18	05'07"	01:33'43"
19	05'28"	01:39'11"
20	05'03"	01:44'14"
21	05'05"	01:49'19"
22	05'04"	01:54'23"
23	05'01"	01:59'24"
24	05'09"	02:04'33"
25	05'02"	02:09'35"
26	05'07"	02:14'42"
27	05'47"	02:20'29"
28	04'58"	02:25'27"
29	05'08"	02:30'35"
30	05'14"	02:35'49"
31	05'13"	02:41'02"
32	05'11"	02:46'13"
33	05'52"	02:52'05"
34	05'24"	02:57'29"
35	05'23"	03:02'52"
36	05'12"	03:08'04"
37	05'26"	03:13'30"
38	05'57"	03:19'27"
39	05'18"	03:24'45"
40	05'27"	03:30'12"
41	05'21"	03:35'33"
41.8	04'57"	03:39'46"

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