山羊 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:27:13 | 05:26/km

日期: 2017-09-04 19:29 - 地點: 公園 - 天氣: 晚 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4914 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'10" / 05'30" / 05'31" / 05'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'02")

1006 / 1006

175 / 109

2

05'10"

(10'24")

05'09"

1001 / 2008

184 / 105

3

05'30"

(15'54")

05'28" (+00'19")

1004 / 3012

184 / 99

4

05'31"

(21'25")

05'30" (+00'21")

1001 / 4014

176 / 103

5

05'45"

(27'10")

05'42" (+00'33")

1006 / 5021

183 / 95

展開計圈分析

下班後下雨天路跑~

9月累積里程 : 66.18 km

美津濃 ELB 累積 : 701.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

侯忠義, demon 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'10"	00:10'24"
3	05'30"	00:15'54"
4	05'31"	00:21'25"
5	05'45"	00:27'10"
5.0	07'21"	00:27'13"

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