11.1 km | 01:15:54 | 06:52/km日期: 2017-09-05 18:16 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 597 Cal
Pace: 06'52" / 06'43" / 06'45" / 06'46" / 06'39" / 06'30" / 06'32" / 08'26" / 06'36" / 06'30" / 46'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 203.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'43" | 00:13'35" |
3 | 06'45" | 00:20'20" |
4 | 06'46" | 00:27'06" |
5 | 06'39" | 00:33'45" |
6 | 06'30" | 00:40'15" |
7 | 06'32" | 00:46'47" |
8 | 08'26" | 00:55'13" |
9 | 06'36" | 01:01'49" |
10 | 06'30" | 01:08'19" |
10.3 | 06'34" | 01:10'37" |