陆伟忠 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陆伟忠 --
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42.2 km | 03:59:34 | 05:40/km

日期: 2013-12-01 07:00 - 地點: 从上海外滩至东亚体育馆 - 天氣: 天气灰蒙，中途转晴，阳光明媚 - 卡路里: 2611 Cal

今天是第十八届上海国际马拉松比赛时间，我参加了全程42.195公里，净用时间是3小时57分。初跑路上人满为患，根本动不了，停留了3分多才起步；既定目标，完美收官，顺利晋级！明年争取3:30

12月累積里程 : 126.58 km

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