6.5 km | 00:45:13 | 07:00/km日期: 2017-09-06 05:05 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'20" / 07'06" / 06'43" / 06'37" / 06'53" / 07'19" / 07'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'06" | 00:14'26" |
3 | 06'43" | 00:21'09" |
4 | 06'37" | 00:27'46" |
5 | 06'53" | 00:34'39" |
6 | 07'19" | 00:41'58" |
6.5 | 07'07" | 00:45'13" |