Eddy 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy 新界
ID 258420

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10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

香港Guy x 美津濃跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:51:49
總名次	- / -
分組名次	113 / -
平均速度	05:10/km

日期: 2017-09-10 09:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'51")

04'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'35")

04'43"

1000 / 3000

4

04'46"

(19'21")

04'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'25")

05'04" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 大會安排得好好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.75 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 399.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'47"	00:09'52"
3	04'43"	00:14'35"
4	04'47"	00:19'22"
5	05'04"	00:24'26"
6	05'10"	00:29'36"
7	05'21"	00:34'57"
8	05'19"	00:40'16"
9	05'06"	00:45'22"
10.0	06'48"	00:52'06"

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