魏登宇 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.0 km | 00:54:03 | 06:44/km

日期: 2017-09-12 17:18 - 地點: 東山區 - 平均心率: 167 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'00" / 06'46" / 06'42" / 06'40" / 06'32" / 06'40" / 06'40" / 06'56" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'44")

06'46" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'26")

06'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'07")

06'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'39")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 何俊慶和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'46"	00:13'46"
3	06'42"	00:20'28"
4	06'40"	00:27'08"
5	06'32"	00:33'40"
6	06'40"	00:40'20"
7	06'40"	00:47'00"
8	06'56"	00:53'56"
8.0	10'40"	00:54'04"

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