張小煌(Roy) 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.3 km | 00:38:55 | 07:18/km

日期: 2013-12-04 05:36 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 08'04" / 07'36" / 07'24" / 07'20" / 05'56" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'06" (+02'11")

1008 / 1008

2

07'37"

(15'47")

07'37" (+01'42")

999 / 2007

3

07'24"

(23'11")

07'26" (+01'31")

994 / 3001

4

07'20"

(30'31")

07'19" (+01'24")

1000 / 4002

5

05'56"

(36'27")

05'55"

1000 / 5003

6

02'28"

(38'55")

08'06" (+02'11")

304 / 5307

12月累積里程 : 140.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sean, 李捲捲和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'36"	00:15'40"
3	07'24"	00:23'04"
4	07'20"	00:30'24"
5	05'56"	00:36'20"
5.3	08'02"	00:38'48"

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