21.1 km | 01:35:17 | 04:30/km日期: 2017-09-13 17:28 - 總爬升: 202 m - 地點: 家～蘭潭 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 18220 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'31" / 04'23" / 04'32" / 04'38" / 04'39" / 04'32" / 04'34" / 04'30" / 04'22" / 04'28" / 04'30" / 04'24" / 04'28" / 04'42" / 04'14" / 04'26" / 04'20" / 04'20" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" (+00'09") | 5005 / 5005 | 189 / 115 |
| 2 | | 04'35" (+00'09") | 5005 / 10011 | 191 / 113 |
| 3 | | 04'27" (+00'01") | 5004 / 15015 | 191 / 117 |
| 4 | | 04'26" | 5003 / 20019 | 192 / 117 |
| 5 | | 04'19" | 1116 / 21135 | 191 / 120 |
1小時35分…家～蘭潭路線的新PB…^_^
好一陣子沒跑這個半馬路線了！
因為天氣熱…這路線又要爬坡…不想跑得那麼辛苦！ XD
10月份有場跑坡的超半馬賽…
是應該多跑跑這個半馬路線了！ ^_^
9月累積里程 :
457.16 km 
ASICS 虎走3 累積 :
3097.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'38" | 00:09'20" |
| 3 | 04'38" | 00:13'58" |
| 4 | 04'31" | 00:18'29" |
| 5 | 04'23" | 00:22'52" |
| 6 | 04'32" | 00:27'24" |
| 7 | 04'38" | 00:32'02" |
| 8 | 04'39" | 00:36'41" |
| 9 | 04'32" | 00:41'13" |
| 10 | 04'34" | 00:45'47" |
| 11 | 04'30" | 00:50'17" |
| 12 | 04'22" | 00:54'39" |
| 13 | 04'28" | 00:59'07" |
| 14 | 04'30" | 01:03'37" |
| 15 | 04'24" | 01:08'01" |
| 16 | 04'28" | 01:12'29" |
| 17 | 04'42" | 01:17'11" |
| 18 | 04'14" | 01:21'25" |
| 19 | 04'26" | 01:25'51" |
| 20 | 04'20" | 01:30'11" |
| 21 | 04'20" | 01:34'31" |
| 21.1 | 06'36" | 01:35'17" |
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