3.8 km | 00:30:00 | 07:54/km日期: 2017-09-14 20:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 07'48" / 08'23" / 08'06" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'02") | 170 / 170 |
| 2 | | 10'29" (+05'39") | 190 / 360 |
| 3 | | 06'14" (+01'24") | 160 / 521 |
| 4 | | 10'03" (+05'13") | 198 / 719 |
| 5 | | 06'09" (+01'19") | 162 / 882 |
| 6 | | 10'12" (+05'22") | 195 / 1078 |
| 7 | | 05'57" (+01'07") | 167 / 1246 |
| 8 | | 10'07" (+05'17") | 197 / 1443 |
| 9 | | 05'49" (+00'59") | 171 / 1615 |
| 10 | | 10'18" (+05'28") | 194 / 1809 |
| 11 | | 05'46" (+00'56") | 172 / 1982 |
| 12 | | 10'09" (+05'19") | 196 / 2179 |
| 13 | | 05'42" (+00'52") | 175 / 2354 |
| 14 | | 09'18" (+04'28") | 214 / 2569 |
| 15 | | 05'41" (+00'51") | 175 / 2745 |
| 16 | | 09'22" (+04'32") | 213 / 2958 |
| 17 | | 05'22" (+00'32") | 186 / 3144 |
| 18 | | 09'28" (+04'38") | 210 / 3355 |
| 19 | | 04'50" | 206 / 3562 |
| 20 | | 08'33" (+03'43") | 233 / 3795 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 109.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 08'23" | 00:16'11" |
| 3 | 08'06" | 00:24'17" |
| 3.8 | 07'10" | 00:30'00" |
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