夜坐浮雲 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.2 km | 00:30:44 | 05:54/km

日期: 2017-09-11 19:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'54" / 05'38" / 06'01" / 05'58" / 05'58" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.72 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 興祥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	06'01"	00:17'33"
4	05'58"	00:23'31"
5	05'58"	00:29'29"
5.2	06'02"	00:30'43"

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