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賴建方（頭份）
苗栗
ID 16468
126 位追隨者
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賴建方（頭份）
全馬
|
05:07:29
|
07:17/km
|
第62馬
2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑
官方成績
日期
2017-09-17
成績
05:07:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'46")
00:32'46" (+00'34")
01:04'58"
10 km
(01:04'58")
00:32'12"
15 km
(01:38'31")
00:33'33" (+01'21")
01:08'28" (+03'30")
20 km
(02:13'26")
00:34'55" (+02'43")
25 km
(02:50'22")
00:36'56" (+04'44")
01:14'36" (+09'38")
30 km
(03:28'02")
00:37'40" (+05'28")
35 km
(04:09'41")
00:41'39" (+09'27")
01:19'27" (+14'29")
40 km
(04:47'29")
00:37'48" (+05'36")
Finish
(05:07:29)
日期:
2017-09-17 06:26
-
平均心率:
164
-
卡路里:
3175 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
25°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+01'17")
1000 / 1000
2
06'25"
(13'43")
06'25" (+00'24")
1000 / 2000
3
06'33"
(20'17")
06'33" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'12"
(26'30")
06'12" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'15"
(32'46")
06'15" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'57"
(39'43")
06'57" (+00'56")
1000 / 6000
7
06'14"
(45'58")
06'14" (+00'13")
1000 / 7000
8
06'03"
(52'02")
06'03" (+00'02")
1000 / 8000
9
06'11"
(58'13")
06'11" (+00'10")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:04'27")
06'13" (+00'12")
1000 / 10000
11
07'14"
(01:11'42")
07'14" (+01'13")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:18'00")
06'17" (+00'16")
1000 / 12000
13
07'16"
(01:25'16")
07'16" (+01'15")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:32'13")
06'57" (+00'56")
1000 / 14000
15
06'17"
(01:38'31")
06'17" (+00'16")
1000 / 15000
16
07'26"
(01:45'57")
07'26" (+01'25")
1000 / 16000
17
06'56"
(01:52'53")
06'56" (+00'55")
1000 / 17000
18
06'15"
(01:59'09")
06'15" (+00'14")
1000 / 18000
19
07'47"
(02:06'57")
07'47" (+01'46")
1000 / 19000
20
06'29"
(02:13'26")
06'29" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:19'56")
06'30" (+00'29")
1000 / 21000
22
08'22"
(02:28'19")
08'22" (+02'21")
1000 / 22000
23
06'27"
(02:34'46")
06'27" (+00'26")
1000 / 23000
24
06'41"
(02:41'27")
06'41" (+00'40")
1000 / 24000
25
08'54"
(02:50'21")
08'54" (+02'53")
1000 / 25000
26
07'27"
(02:57'49")
07'27" (+01'26")
1000 / 26000
27
06'27"
(03:04'17")
06'27" (+00'26")
1000 / 27000
28
08'08"
(03:12'26")
08'08" (+02'07")
1000 / 28000
29
06'46"
(03:19'13")
06'46" (+00'45")
1000 / 29000
30
08'48"
(03:28'02")
08'48" (+02'47")
1000 / 30000
31
06'27"
(03:34'29")
06'27" (+00'26")
1000 / 31000
32
08'34"
(03:43'04")
08'34" (+02'33")
1000 / 32000
33
09'07"
(03:52'12")
09'07" (+03'06")
1000 / 33000
34
07'55"
(04:00'08")
07'55" (+01'54")
1000 / 34000
35
09'32"
(04:09'40")
09'32" (+03'31")
1000 / 35000
36
07'24"
(04:17'05")
07'24" (+01'23")
1000 / 36000
37
09'40"
(04:26'46")
09'40" (+03'39")
1000 / 37000
38
06'30"
(04:33'17")
06'30" (+00'29")
1000 / 38000
39
08'10"
(04:41'28")
08'10" (+02'09")
1000 / 39000
40
06'01"
(04:47'29")
06'01"
1000 / 40000
41
07'33"
(04:55'03")
07'33" (+01'32")
1000 / 41000
42
07'20"
(05:02'23")
07'20" (+01'19")
1000 / 42000
43
05'05"
(05:07'29")
06'40" (+00'39")
762 / 42762
賽前宣言:
加油
賽後評分:
沒有冰塊
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
385.47 km
TCX 上傳
| 7 years ago
蔡育成
,
leepenpin
和其他
23
人說推
·
留言
李百信
恭喜完賽讚喔~
2017-09-17 14:37 ·
1
個人推
Kendy
恭喜完賽～
2017-09-17 15:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'18"
00:07'18"
2
06'26"
00:13'44"
3
06'34"
00:20'18"
4
06'12"
00:26'30"
5
06'16"
00:32'46"
6
06'58"
00:39'44"
7
06'14"
00:45'58"
8
06'04"
00:52'02"
9
06'11"
00:58'13"
10
06'45"
01:04'58"
11
06'44"
01:11'42"
12
06'18"
01:18'00"
13
07'16"
01:25'16"
14
06'57"
01:32'13"
15
06'18"
01:38'31"
16
07'26"
01:45'57"
17
06'56"
01:52'53"
18
06'16"
01:59'09"
19
07'48"
02:06'57"
20
06'29"
02:13'26"
21
06'30"
02:19'56"
22
08'23"
02:28'19"
23
06'27"
02:34'46"
24
06'42"
02:41'28"
25
08'54"
02:50'22"
26
07'27"
02:57'49"
27
06'28"
03:04'17"
28
08'09"
03:12'26"
29
06'47"
03:19'13"
30
08'49"
03:28'02"
31
06'28"
03:34'30"
32
08'35"
03:43'05"
33
09'08"
03:52'13"
34
07'55"
04:00'08"
35
09'33"
04:09'41"
36
07'24"
04:17'05"
37
09'41"
04:26'46"
38
06'31"
04:33'17"
39
08'11"
04:41'28"
40
06'01"
04:47'29"
41
07'34"
04:55'03"
42
07'20"
05:02'23"
42.8
06'41"
05:07'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 05:07:29 | 07:17/km | 第62馬
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