致銘ChihMing 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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半馬 | 01:52:35 | 05:20/km | 第12半馬

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	01:52:35
總名次	84 / 774
分組名次	19 / 174
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55"

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:26'11" (+02'16")

15 km

(01:17'40")

00:27'34" (+03'39")

00:57'09" (+07'03")

20 km

(01:47'15")

00:29'35" (+05'40")

Finish

(01:52:35)

日期: 2017-09-17 06:40 - 地點: 鶯歌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

新北市

致銘ChihMing

·

賽前宣言: 喔耶～

賽後評分: 一開始出發的出口太小，導致需要一點時間消化與區分出各跑速的跑者。接近終點前最好擺幾個LAST 1KM、LAST 2KM、LAST 3KM 等參考標誌。因為終點在過彎處！當看到時，已經不夠距離加速把剩下的體力給壓榨光。
給 3 星

9月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Aa 好棒

2017-09-18 06:54 ·

1 個人推

致銘ChihMing 謝謝~

2017-09-18 07:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'37"	00:09'07"
3	04'48"	00:13'55"
4	04'51"	00:18'46"
5	05'09"	00:23'55"
6	05'16"	00:29'11"
7	05'06"	00:34'17"
8	05'09"	00:39'26"
9	05'29"	00:44'55"
10	05'11"	00:50'06"
11	05'32"	00:55'38"
12	05'12"	01:00'50"
13	06'00"	01:06'50"
14	05'23"	01:12'13"
15	05'27"	01:17'40"
16	06'21"	01:24'01"
17	06'09"	01:30'10"
18	05'23"	01:35'33"
19	06'07"	01:41'40"
20	05'35"	01:47'15"
21	05'22"	01:52'37"
21.0	03'38"	01:52'41"

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