彥彥 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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10.0 km | 00:47:53 | 04:47/km

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	00:47:53
總名次	18 / 846
分組名次	3 / 95
平均速度	04:47/km

官方證書

彥彥

日期: 2017-09-17 06:30 - 地點: 鶯歌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'32"

(09'05")

04'32"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'40")

04'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'16")

04'36" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'51")

04'34" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.73 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 939.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淘氣娃, 愛來RUN洪老大和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'33"	00:09'06"
3	04'34"	00:13'40"
4	04'37"	00:18'17"
5	04'35"	00:22'52"
6	04'40"	00:27'32"
7	04'38"	00:32'10"
8	04'48"	00:36'58"
9	04'50"	00:41'48"
10	04'50"	00:46'38"
10.3	04'29"	00:47'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:56:26

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