施勝元 2017/09/17 訓練日誌

施勝元
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施勝元

0.8 km + 30.0 km + 5.0 km | 01:40:33

tSt鐵人賽嘉義站 (布袋遊艇港)

官方成績
日期	2017-09-17
成績	01:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-17 07:11 - 天氣: 又熱浪又大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

18'53" (+16'57")

457 / 457

03'42"

(12'21")

21'48" (+19'52")

170 / 627

58'30"

(01:10'51")

01'56"

30138 / 30765

01'10"

(01:12'02")

05'47" (+03'51")

203 / 30969

00'09"

(01:12'12")

05'45" (+03'49")

28 / 30998

展開計圈分析

施勝元

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第一場鐵人三項比賽終於完成了，本來布袋這一場比賽原本是在上個月因為颱風來而改到今天，很高興在今天的半鐵比賽，四個月前報名了這場比賽為了號賞自己多訂了一個初半鐵的獎盃，沒想到今天得到40~44歲分組第一名！等了十幾年沒緣份的鐵人三項比賽，等到了第一名！

恭喜Jheng Jhang Liou初鐵，很勇猛的分組第二
副理事長劉大旻標鐵分組第三(只用了五成功力，因為從頭到尾，每一站補給站都進去補給老半天)
陳季寬超強，標鐵M25分組第四。
表面上我得的名字雖然是第一名，但是3位前輩的實力都比我強很多！
另外最開心的是，我的會長同學陳家平也是嘉義早泳協會理事長跟一大堆介紹不完的頭銜，和我不期而遇的來參加鐵人三項，家平兄超強！鐵人三項協會又多了一個超強的夥伴了！

賽前宣言: 想挑戰看看

賽後評分: 在最熟悉的場地比賽，只是從來沒有遇過這麼大的浪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.05 km

子母鱷魚三代黃色累積 : 700.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lily Queen, 阿昌和其他 72 人說推

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觀看另 15 則留言

呂明潤恭喜完賽讚哦

2017-09-18 21:25 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-09-18 23:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	03'36"	00:18'37"
3	02'01"	00:20'38"
4	01'53"	00:22'31"
5	01'59"	00:24'30"
6	01'55"	00:26'25"
7	01'48"	00:28'13"
8	01'53"	00:30'06"
9	01'51"	00:31'57"
10	01'46"	00:33'43"
11	01'42"	00:35'25"
12	01'34"	00:36'59"
13	01'42"	00:38'41"
14	01'31"	00:40'12"
15	01'34"	00:41'46"
16	01'43"	00:43'29"
17	02'03"	00:45'32"
18	01'55"	00:47'27"
19	01'56"	00:49'23"
20	01'49"	00:51'12"
21	01'58"	00:53'10"
22	01'54"	00:55'04"
23	01'48"	00:56'52"
24	01'45"	00:58'37"
25	01'27"	01:00'04"
26	01'32"	01:01'36"
27	01'35"	01:03'11"
28	01'32"	01:04'43"
29	01'35"	01:06'18"
30	01'42"	01:08'00"
31	04'12"	01:12'12"
32	05'53"	01:18'05"
33	06'08"	01:24'13"
34	05'40"	01:29'53"
35	05'32"	01:35'25"
35.9	05'42"	01:40'33"