Quincy Mok 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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11.3 km | 01:05:06 | 05:46/km

日期: 2017-09-19 20:14 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'18" / 07'20" / 05'49" / 05'32" / 19'38" / 06'24" / 06'26" / 05'29" / 05'46" / 05'28" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'03")

05'51" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'59")

05'55" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'47")

05'48" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'19")

05'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Quincy Mok

·

9月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	07'20"	00:19'51"
4	05'49"	00:25'40"
5	05'32"	00:31'12"
6	19'38"	00:50'50"
7	06'24"	00:57'14"
8	06'26"	01:03'40"
9	05'29"	01:09'09"
10	05'46"	01:14'55"
11	05'28"	01:20'23"
11.3	04'44"	01:21'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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