10.2 km | 01:05:22 | 06:24/km日期: 2017-09-21 18:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 11435 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 99%
Pace: 06'33" / 06'05" / 06'06" / 06'24" / 06'23" / 06'22" / 06'28" / 06'37" / 06'36" / 06'29" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+00'29") | 1002 / 1002 | 174 / 87 |
| 2 | | 06'05" (+00'02") | 1008 / 2010 | 176 / 93 |
| 3 | | 06'03" | 1009 / 3019 | 177 / 93 |
| 4 | | 06'19" (+00'16") | 1001 / 4020 | 174 / 90 |
| 5 | | 06'21" (+00'18") | 1004 / 5024 | 176 / 89 |
| 6 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 6025 | 175 / 89 |
| 7 | | 06'26" (+00'23") | 1002 / 7028 | 175 / 88 |
| 8 | | 06'37" (+00'34") | 1010 / 8039 | 175 / 86 |
| 9 | | 06'32" (+00'29") | 1006 / 9046 | 172 / 88 |
| 10 | | 06'26" (+00'23") | 1009 / 10055 | 172 / 90 |
| 11 | | 06'21" (+00'18") | 193 / 10249 | 171 / 91 |
今天不Y拖
基本訓練
+跟團核心
慢慢跑好像沒在跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 141.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'05" | 00:12'38" |
| 3 | 06'06" | 00:18'44" |
| 4 | 06'24" | 00:25'08" |
| 5 | 06'23" | 00:31'31" |
| 6 | 06'22" | 00:37'53" |
| 7 | 06'28" | 00:44'21" |
| 8 | 06'37" | 00:50'58" |
| 9 | 06'36" | 00:57'34" |
| 10 | 06'29" | 01:04'03" |
| 10.2 | 06'47" | 01:05'22" |
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