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    姜義昀 桃園
    ID 20481
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜義昀
    90.0 km | 03:33:28 | 25.3 km/h
    日期: 2017-09-23 08:05 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2066 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:01'57"  (01:01'57")
    		0.00 (-30.00)0 / 0
    2
    04'39"  (01:06'36")
    		7.63 (-22.37)590 / 590
    3
    10'48"  (01:17'25")
    		27.91 (-2.09)5000 / 5590
    4
    10'02"  (01:27'27")
    		30.005000 / 10590
    5
    11'11"  (01:38'38")
    		26.87 (-3.13)5000 / 15590
    展開計圈分析
    6
    12'11"  (01:50'50")
    		24.66 (-5.34)5000 / 20590
    7
    11'59"  (02:02'49")
    		25.17 (-4.83)5000 / 25590
    8
    12'25"  (02:15'15")
    		24.16 (-5.84)5000 / 30590
    9
    11'27"  (02:26'42")
    		26.28 (-3.72)5000 / 35590
    10
    10'39"  (02:37'22")
    		28.35 (-1.65)5000 / 40590
    11
    12'55"  (02:50'17")
    		23.23 (-6.77)5000 / 45590
    12
    11'38"  (03:01'56")
    		25.90 (-4.10)5000 / 50590
    13
    13'03"  (03:14'59")
    		23.08 (-6.92)5000 / 55590
    14
    14'29"  (03:29'28")
    		20.81 (-9.19)5000 / 60590
    15
    10'44"  (03:40'13")
    		28.12 (-1.88)5000 / 65590
    16
    13'21"  (03:53'35")
    		22.50 (-7.50)5000 / 70590
    17
    11'38"  (04:05'13")
    		25.90 (-4.10)5000 / 75590
    18
    12'21"  (04:17'35")
    		24.32 (-5.68)5000 / 80590
    19
    12'04"  (04:29'39")
    		25.00 (-5.00)5000 / 85590
    20
    13'38"  (04:43'17")
    		21.05 (-8.95)4773 / 90364
    21
    02'58"  (04:46'15")
    		7.96 (-22.04)393 / 90757
    22
    05'32"  (04:51'48")
    		10.84 (-19.16)1000 / 91757
    23
    07'12"  (04:59'00")
    		8.33 (-21.67)1000 / 92757
    24
    06'00"  (05:05'01")
    		10.00 (-20.00)1000 / 93757
    25
    06'03"  (05:11'04")
    		9.92 (-20.08)1000 / 94757
    26
    06'24"  (05:17'28")
    		9.38 (-20.62)1000 / 95757
    27
    05'29"  (05:22'58")
    		10.94 (-19.06)1000 / 96757
    28
    05'34"  (05:28'33")
    		10.78 (-19.22)1000 / 97757
    29
    05'52"  (05:34'25")
    		10.23 (-19.77)1000 / 98757
    30
    06'00"  (05:40'26")
    		10.00 (-20.00)1000 / 99757
    31
    07'08"  (05:47'34")
    		8.41 (-21.59)1000 / 100757
    32
    06'14"  (05:53'48")
    		9.63 (-20.37)1000 / 101757
    33
    06'13"  (06:00'02")
    		9.65 (-20.35)1000 / 102757
    34
    05'30"  (06:05'33")
    		10.91 (-19.09)1000 / 103757
    35
    06'01"  (06:11'34")
    		9.97 (-20.03)1000 / 104757
    36
    07'47"  (06:19'22")
    		7.71 (-22.29)1000 / 105757
    37
    05'45"  (06:25'07")
    		10.43 (-19.57)1000 / 106757
    38
    06'23"  (06:31'31")
    		9.40 (-20.60)1000 / 107757
    39
    06'25"  (06:37'56")
    		9.35 (-20.65)1000 / 108757
    40
    06'08"  (06:44'04")
    		9.78 (-20.22)1000 / 109757
    41
    05'42"  (06:49'46")
    		10.53 (-19.47)1000 / 110757
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 529.77 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    315849_Mike Hsiao, Mark 李 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    10.93.0 %
    229.8-0.6 %
    330.3-1.6 %
    429.5-0.2 %
    529.31.0 %
    623.73.0 %
    732.7-0.9 %
    828.62.3 %
    929.5-1.4 %
    1028.3-0.9 %
    1131.6-0.6 %
    1228.6-0.5 %
    1331.01.0 %
    1425.01.4 %
    1525.42.0 %
    1618.72.6 %
    1723.11.2 %
    1823.71.0 %
    1930.5-1.1 %
    2026.5-2.2 %
    2129.5-1.9 %
    2221.12.3 %
    2335.6-1.8 %
    2424.02.2 %
    2523.21.4 %
    2623.13.0 %
    2722.52.5 %
    2817.32.4 %
    2925.0-1.3 %
    3032.7-1.6 %
    3134.3-2.2 %
    3229.5-1.5 %
    3320.52.2 %
    3428.3-0.5 %
    3531.0-1.7 %
    3622.61.7 %
    3727.3-1.0 %
    3825.41.6 %
    3931.0-0.8 %
    4030.8-1.2 %
    4126.51.0 %
    4227.9-0.4 %
    4327.1-0.2 %
    4426.32.0 %
    4515.04.1 %
    4624.71.3 %
    4729.3-1.6 %
    4831.3-1.9 %
    4928.1-0.5 %
    5023.12.0 %
    5120.91.5 %
    5221.73.0 %
    5326.7-0.6 %
    5423.2-0.6 %
    5525.7-1.0 %
    5620.02.3 %
    5722.91.5 %
    5825.4-2.1 %
    5919.62.6 %
    6016.72.6 %
    6119.61.6 %
    6229.5-1.4 %
    6336.0-2.7 %
    6424.81.2 %
    6527.3-0.4 %
    6629.3-1.2 %
    6723.72.0 %
    6817.32.3 %
    6927.5-1.8 %
    7024.5-0.6 %
    7118.82.6 %
    7223.4-0.4 %
    7325.9-0.7 %
    7431.3-2.9 %
    7531.6-1.2 %
    7623.51.4 %
    7727.3-0.9 %
    7822.51.2 %
    7923.11.3 %
    8023.11.2 %
    8122.21.7 %
    8225.4-1.6 %
    8322.41.2 %
    8422.01.2 %
    8534.6-1.6 %
    8626.7-0.6 %
    8727.32.0 %
    8825.52.0 %
    8930.3-0.9 %
    9028.1-0.6 %
    917.32.0 %
    928.61.2 %
    9310.21.0 %
    949.91.3 %
    959.71.0 %
    969.7-0.3 %
    9710.9-0.7 %
    9810.8-0.6 %
    9910.11.2 %
    1009.41.5 %
    1018.41.8 %
    10210.3-0.4 %
    1039.8-0.7 %
    10410.7-0.9 %
    1059.11.5 %
    1068.31.3 %
    10710.41.5 %
    1089.3-0.9 %
    1098.9-1.2 %
    11010.6-0.3 %
    1119.8-0.5 %
    111.610.0-2.3 %

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