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蔡文慶
台中
ID 18094
17 位追隨者
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蔡文慶
全馬
|
03:52:50
|
05:31/km
|
第69馬
2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽
官方成績
日期
2017-09-24
成績
03:52:50
總名次
11 / 541
分組名次
11 / 480
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'02")
00:28'02" (+02'05")
00:53'59"
10 km
(00:53'59")
00:25'57"
15 km
(01:21'15")
00:27'16" (+01'19")
00:55'01" (+01'02")
20 km
(01:49'00")
00:27'45" (+01'48")
25 km
(02:17'02")
00:28'02" (+02'05")
00:57'06" (+03'07")
30 km
(02:46'06")
00:29'04" (+03'07")
35 km
(03:14'57")
00:28'51" (+02'54")
00:58'07" (+04'08")
40 km
(03:44'13")
00:29'16" (+03'19")
Finish
(03:52:50)
日期:
2017-09-24 06:00
-
總爬升:
475 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2354 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+01'20")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'49")
05'35" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'18"
(17'07")
05'18" (+00'25")
1000 / 3000
4
05'20"
(22'27")
05'20" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'34"
(28'01")
05'34" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(33'17")
05'15" (+00'22")
1000 / 6000
7
04'53"
(38'10")
04'53"
1000 / 7000
8
05'06"
(43'16")
05'06" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'44"
(49'01")
05'44" (+00'51")
1000 / 9000
10
04'56"
(53'58")
04'56" (+00'03")
1000 / 10000
11
05'39"
(59'37")
05'39" (+00'46")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:04'55")
05'17" (+00'24")
1000 / 12000
13
06'05"
(01:11'01")
06'05" (+01'12")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:16'09")
05'08" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'04"
(01:21'14")
05'04" (+00'11")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:27'12")
05'58" (+01'05")
1000 / 16000
17
05'16"
(01:32'29")
05'16" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:38'37")
06'07" (+01'14")
1000 / 18000
19
05'18"
(01:43'55")
05'18" (+00'25")
1000 / 19000
20
05'04"
(01:48'59")
05'04" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'17"
(01:54'17")
05'17" (+00'24")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:00'34")
06'17" (+01'24")
1000 / 22000
23
05'55"
(02:06'29")
05'55" (+01'02")
1000 / 23000
24
05'16"
(02:11'46")
05'16" (+00'23")
1000 / 24000
25
05'15"
(02:17'01")
05'15" (+00'22")
1000 / 25000
26
06'14"
(02:23'16")
06'14" (+01'21")
1000 / 26000
27
05'23"
(02:28'39")
05'23" (+00'30")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:34'36")
05'56" (+01'03")
1000 / 28000
29
06'02"
(02:40'38")
06'02" (+01'09")
1000 / 29000
30
05'26"
(02:46'05")
05'26" (+00'33")
1000 / 30000
31
05'33"
(02:51'39")
05'33" (+00'40")
1000 / 31000
32
06'09"
(02:57'48")
06'09" (+01'16")
1000 / 32000
33
06'11"
(03:04'00")
06'11" (+01'18")
1000 / 33000
34
05'22"
(03:09'22")
05'22" (+00'29")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:14'56")
05'34" (+00'41")
1000 / 35000
36
06'17"
(03:21'14")
06'17" (+01'24")
1000 / 36000
37
05'30"
(03:26'45")
05'30" (+00'37")
1000 / 37000
38
06'17"
(03:33'03")
06'17" (+01'24")
1000 / 38000
39
05'41"
(03:38'44")
05'41" (+00'48")
1000 / 39000
40
05'27"
(03:44'12")
05'27" (+00'34")
1000 / 40000
41
05'10"
(03:49'23")
05'10" (+00'17")
1000 / 41000
42
03'27"
(03:52'51")
04'58" (+00'05")
694 / 41694
第70馬
賽前宣言:
加油
賽後評分:
補給超優
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
164.26 km
TCX 上傳
| 7 years ago
CFC
,
梁澤鈞
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'36"
00:11'50"
3
05'18"
00:17'08"
4
05'20"
00:22'28"
5
05'34"
00:28'02"
6
05'16"
00:33'18"
7
04'53"
00:38'11"
8
05'06"
00:43'17"
9
05'45"
00:49'02"
10
04'57"
00:53'59"
11
05'39"
00:59'38"
12
05'18"
01:04'56"
13
06'06"
01:11'02"
14
05'08"
01:16'10"
15
05'05"
01:21'15"
16
05'58"
01:27'13"
17
05'17"
01:32'30"
18
06'08"
01:38'38"
19
05'18"
01:43'56"
20
05'04"
01:49'00"
21
05'18"
01:54'18"
22
06'17"
02:00'35"
23
05'55"
02:06'30"
24
05'17"
02:11'47"
25
05'15"
02:17'02"
26
06'15"
02:23'17"
27
05'23"
02:28'40"
28
05'57"
02:34'37"
29
06'02"
02:40'39"
30
05'27"
02:46'06"
31
05'34"
02:51'40"
32
06'09"
02:57'49"
33
06'12"
03:04'01"
34
05'22"
03:09'23"
35
05'34"
03:14'57"
36
06'18"
03:21'15"
37
05'31"
03:26'46"
38
06'18"
03:33'04"
39
05'41"
03:38'45"
40
05'28"
03:44'13"
41
05'11"
03:49'24"
41.7
04'57"
03:52'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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全馬 | 03:52:50 | 05:31/km | 第69馬
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