欣慕 2017/09/24 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

全馬 | 05:47:34 | 08:14/km | 第17馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:47:34
總名次	220 / 541
分組名次	208 / 480
平均速度	08:14/km

官方證書

欣慕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:31'47" (+01'26")

15 km

(01:34'37")

00:32'29" (+02'08")

01:11'21" (+09'13")

20 km

(02:13'29")

00:38'52" (+08'31")

25 km

(02:55'21")

00:41'52" (+11'31")

01:27'27" (+25'19")

30 km

(03:40'56")

00:45'35" (+15'14")

35 km

(04:28'10")

00:47'14" (+16'53")

01:41'00" (+38'52")

40 km

(05:21'56")

00:53'46" (+23'25")

Finish

(05:47:34)

日期: 2017-09-24 06:00 - 總爬升: 443 m - 地點: 烏日高鐵特定區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'52"

1001 / 1001

06'14"

(12'07")

06'15" (+00'23")

996 / 1998

06'02"

(18'09")

06'01" (+00'09")

1001 / 2999

05'56"

(24'05")

05'53" (+00'01")

1005 / 4005

06'28"

(30'33")

06'14" (+00'22")

1034 / 5039

展開計圈分析

1來最近訓練量不足，2來天氣有點熱，3來遇到跑友聊天跑走，所以成績不大好，可是只要完賽還是就覺得很高興喔！

賽前宣言: 跑跑看喔

賽後評分: 8個信物領取與交換，好像遊戲喔！有趣！
給 4 星

9月累積里程 : 121.57 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

簡小美, 和其他 42 人說推

留言

觀看另 17 則留言

Kent Hong （見成）欣慕哥晚晚安！恭喜全馬順利完賽；讚！

2017-09-24 22:47 ·

1 個人推

謝蒼祐欣慕大哥早安！恭喜健康完賽～

2017-09-25 07:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'19"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	05'50"	00:24'05"
5	06'16"	00:30'21"
6	06'05"	00:36'26"
7	06'02"	00:42'28"
8	06'06"	00:48'34"
9	07'37"	00:56'11"
10	05'57"	01:02'08"
11	06'46"	01:08'54"
12	06'01"	01:14'55"
13	07'29"	01:22'24"
14	06'08"	01:28'32"
15	06'05"	01:34'37"
16	08'09"	01:42'46"
17	07'14"	01:50'00"
18	08'36"	01:58'36"
19	08'02"	02:06'38"
20	06'51"	02:13'29"
21	08'03"	02:21'32"
22	06'30"	02:28'02"
23	09'37"	02:37'39"
24	09'52"	02:47'31"
25	07'50"	02:55'21"
26	10'43"	03:06'04"
27	08'26"	03:14'30"
28	08'25"	03:22'55"
29	10'30"	03:33'25"
30	07'31"	03:40'56"
31	08'36"	03:49'32"
32	10'16"	03:59'48"
33	07'32"	04:07'20"
34	11'25"	04:18'45"
35	09'25"	04:28'10"
36	12'25"	04:40'35"
37	09'34"	04:50'09"
38	10'23"	05:00'32"
39	12'52"	05:13'24"
40	08'32"	05:21'56"
41	08'50"	05:30'46"
42	09'34"	05:40'20"
42.1	50'20"	05:47'53"