周國輝 2017/09/24 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

恭喜完成了第 220 馬

全馬 | 05:46:00 | 08:12/km | 第220馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+00'25")

01:06'31"

10 km

(01:06'31")

00:33'03"

15 km

(01:44'32")

00:38'01" (+04'58")

01:15'43" (+09'12")

20 km

(02:22'14")

00:37'42" (+04'39")

25 km

(02:59'33")

00:37'19" (+04'16")

01:19'41" (+13'10")

30 km

(03:41'55")

00:42'22" (+09'19")

35 km

(04:23'53")

00:41'58" (+08'55")

01:47'37" (+41'06")

40 km

(05:29'32")

01:05'39" (+32'36")

Finish

(05:46:00)

日期: 2017-09-24 06:00 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'00")

1000 / 1000

06'32"

(14'23")

06'32" (+00'41")

1000 / 2000

05'51"

(20'14")

05'51"

1000 / 3000

06'20"

(26'35")

06'20" (+00'29")

1000 / 4000

06'52"

(33'27")

06'52" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 185.69 km

三代藍色夾腳拖累積 : 1459.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

癸森, 鄭彥邦和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'32"	00:14'23"
3	05'52"	00:20'15"
4	06'21"	00:26'36"
5	06'52"	00:33'28"
6	06'33"	00:40'01"
7	06'21"	00:46'22"
8	06'18"	00:52'40"
9	07'20"	01:00'00"
10	06'31"	01:06'31"
11	07'54"	01:14'25"
12	07'09"	01:21'34"
13	08'25"	01:29'59"
14	07'51"	01:37'50"
15	06'42"	01:44'32"
16	10'02"	01:54'34"
17	06'34"	02:01'08"
18	08'10"	02:09'18"
19	06'05"	02:15'23"
20	06'51"	02:22'14"
21	06'25"	02:28'39"
22	10'13"	02:38'52"
23	06'19"	02:45'11"
24	08'01"	02:53'12"
25	06'21"	02:59'33"
26	09'43"	03:09'16"
27	07'14"	03:16'30"
28	07'48"	03:24'18"
29	07'34"	03:31'52"
30	10'03"	03:41'55"
31	06'56"	03:48'51"
32	08'45"	03:57'36"
33	09'16"	04:06'52"
34	09'40"	04:16'32"
35	07'21"	04:23'53"
36	12'26"	04:36'19"
37	08'25"	04:44'44"
38	08'13"	04:52'57"
39	13'46"	05:06'43"
40	22'49"	05:29'32"
41	00'04"	05:29'36"
42	07'17"	05:36'53"
42.6	14'16"	05:46'05"